スワイショウすごい‼️カラダがゆるむストレッチ✨

最近出会った「スワイショウ」というシンプルなストレッチ。
ただ手をぶらぶらさせるだけなのに、
終わったあとの“ふわ〜っと緩む感じ”がすごくてびっくり。
今まで
ラジオ体操も、ストレッチも、
「いいって分かってるのに続かない」だったけど、
これは違う。
やり終わった瞬間に、体も心もゆるんでるのが分かる。
そのまま、パタっと眠れそうなくらい心地いい🌟
おばあちゃんがスイスイ屈伸できるくらいになるって聞いて、
なんだか未来も楽しみになってきた。
がんばるじゃなくて、ゆるめる。
整えるじゃなくて、ほどける。
最近のブームは
「体と心をゆるますこと」
しばらく続けてみようと思う🌿