だらだらの罪悪感に打ち勝つ

だらだらするの、みなさん好きですよね？

よほどストイックな人でなければ、土日とかお盆休み、どこかでだらだらする瞬間はあると思います。

7つの大罪に「怠惰」って入ってますからね。人間の本質にはだらだらしたい欲求がきっと入ってるんですよ。

ストイックな人だって、目的に向かって頑張っているだけなので、根本にはだらだらしたい欲求があるはず。ストイックではない私はそう信じてます。

こんな記事を書くくらいなので、私もだらだらすることがとても好きです。

ぼーっとすることはそんなにありませんが、ゲームが好きなので油断すると1日中してしまう。
ラノベやアニメも好きで、それを組み合わせて数日過ごすなんて、鉄棒で逆上がりするより簡単です。私が逆上がりができないだけ説もありますけど…。

でも問題なのは、だらだらすると1日の終わりに罪悪感が湧いてくるってこと。

「あちゃ～、今日も1日無駄にしてしまった」ってね。

この感情、困っちゃいますよね。
本当はストイックとは言わずとも、何か自己研鑽、学ぶ時間を取りたいのに、だらだらする誘惑に負けてしまう。

こんなこと、誰だってあると思うんです。

でも実は、この罪悪感に打ち勝つ方法を見つけてしまったかもしれないのです。

何せ私、6月にnoteを書き始めてから、ほぼ毎日更新してます。だらだら人間なのに。
端から見るとそこそこストイック人間ですよね。
でも本質は怠け者です。

そんな私が取っている方法なんですが、それは

•1日の1%でも何かしてみる。

•何かしたいことがあったとき、それをするまでの過程を具体的にイメージする。あわよくばルーティーン化する。

これです。

みなさん、1日の1%ってどれくらいかご存知ですか？

答えは約15分です。
そう、15分何か学んだり、将来のためになることをやると、1日の1%は頑張ったということになります。
4日やると、合計1時間分、100日で24時間分になります。結構すごいですよね？
この意識で、15分だけ何かやってみるのはアリです。

そしてやりたいことの過程を具体的にして、あわよくばルーティーン化するという話ですが、私のnoteを書くまでの過程を例に見てみます。

•机にマウス、キーボード、モニター、スマホスタンド、スピーカーを用意する
•スマホとモニターをケーブルで繋ぐ
•スマホにマウスとキーボード、スピーカーを接続する
•Spotifyアプリを起動して、スピーカーでしゃろうを流す
•noteアプリを起動する
•下書きタイトル一覧から書くか、その日に思い付いたことを書くかを決める
•書き始める

こんな感じ。
人って具体的なことが好きなので、ここまで具体化できていると、割とやろうかな～という気分になります。

またルーティーン化の話ですが、私は机に座ってしゃろうのBGMを聞くと、自然とnoteを書きたくなるようになってきました。その状況だとnoteを書いていないとそわそわしてくる、スイッチが入る感じですね。

このような形で、人間心理をうまく利用して、だらだらに少しだけ打ち勝つのもありかなぁ、と思います。

まあ生きていく上ではだらだらも大事ですから、メリハリつけてやればいいのかなと。

1日15分、何かしてみるといいかもです。
気付いたら、結構遠くまでいけてるかもしれませんよ？