“自由”がつらくなった時に気づいたこと

フリーランスになって思うのは、
毎日決まった時間に会社へ行くこともなくなり、
家で過ごす時間が圧倒的に増えたということ。

好きな時間に仕事ができる。

そう思っていたのに、
気づけば食事の時間もバラバラ。

集中できるのはなぜか夜で、
どんどん夜型になり、
朝起きるのがつらくなっていった。

朝は子どもたちのお弁当作りがあるから、
なんとか起きていたけれど——

ある時ふと気づいた。

「どうしてこんなに毎日眠くて、
だるくて、やる気が出ないんだろう？」

振り返ってみると、
生活リズムは見事に崩れていた。

フリーランスになりたての頃は張り切っていて、
“自由”を満喫していたのに・・・

３ヶ月が経つ頃から
少しずつ楽しい気持ちが曇りはじめ、
時間管理も曖昧になっていった。

その結果、頭はぼんやり、やる気は出ず、
体はだるく、肩こりも酷く、目は疲れる・・・
気持ちの浮き沈みも激しくなっていった。

——自由なはずの生活が、
いつの間にか自分を苦しくしていった。

🔸生活を立て直す、小さな一歩

そんな状況を変えたくて、
まず始めたのは「体を動かすこと」。

思い切ってジムに通い始めた。
トレーナーさんが親切にマシンの使い方を教えてくれて、
使うのが楽しみになった。

そして、何より、久しぶりに汗をかいて、
頭の中のもやもやが晴れて、
気持ちがスッと軽くなるのを感じた。

次に意識したのは、
「いつもと違う場所に行ってみること」。
普段行かない街やカフェに足を運ぶ。

そこには、初めて見る景色や人がいて、
自分の中の“いつもの世界”が広がり
ワクワクする感覚があった。

そしてもうひとつ。
お店の店員さんやカフェのバリスタに、
「おすすめは何ですか？」と話しかけてみる。

そんな小さな会話でも、
人とつながることで
心が温かくなるのを感じた。

🔸心と体はつながっている

この経験を通して改めて感じたのは、
心と体はつながっているということ。

生活リズムの乱れは、
実は「心の乱れ」のサインでもあります。

どちらか一方だけを整えようとしても、
うまくいかない。

体を動かすことで心が元気になり、

心が整うと自然と生活も整っていく。

フリーランスとしての自由は、
“だらだら過ごせる自由”ではなく、
“自分を大切にできる時間を自分でつくる自由”なんだと思います。

自分のリズムを見つけること。

それが、心地よく働き、
生きるための第一歩なんだと感じています。

自由とは、自分を甘やかすことではなく、
自分を大切に扱う力を育てること。

私は現在、セラピストとして
「心と体のつながり」の気づきを促し、
自分らしく生きられるお手伝いをしています。

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