隙間時間にEZバー

ご飯を炊く。

ピッ。

炊飯器のボタンを押す。

完成まで約40分。

さて、

何をするだろうか。

洗濯機を回す。

スタート。

終了まで約30分。

さて、

何をするだろうか。

食器洗い機。

お風呂のお湯張り。

コーヒーのドリップ。

日常には、

意外と細かい待ち時間が多い。

そして気付く。

スマホを開いている。

気付けばSNS。

気付けば動画。

気付けばネットニュース。

そして気付けば30分。

もちろん、

スマホが悪いわけではない。

便利だ。

面白い。

情報も手に入る。

でも、

隙間時間を全部スマホへ投入してしまうのは、

少しもったいない気もする。

そこで登場する。

EZバーである。

ご飯が炊けるまでの40分。

洗濯が終わるまでの30分。

その間に、

EZバーを握る。

やることはシンプルだ。

EZバーカール。

それだけ。

バーを握る。

上げる。

下ろす。

また上げる。

たったそれだけなのに、

上腕二頭筋はしっかり仕事をする。

ジムへ行くほどではない。

着替えるほどでもない。

でも、

身体は少し動かしたい。

そんな時にちょうどいい。

洗濯機が回っている間。

EZバーカールを数セット。

上腕二頭筋がじわじわ張ってくる。

洗濯も終わる。

腕も終わる。

効率がいい。

ご飯を炊いている間。

EZバーを握る。

ゆっくり下ろす。

ゆっくり上げる。

数セット繰り返す。

炊飯器はご飯を育てている。

こちらは上腕二頭筋を育てている。

不思議なもので、

10分もやれば十分に効く。

一回では変わらない。

二回でも変わらない。

でも、

こういう積み重ねは裏切らない。

投資で言えば積立だ。

毎日は小さい。

しかし、

一年後には差になる。

筋トレも似ている。

少しずつ。

コツコツ。

気付けば変わっている。

もちろん、

休む日も大切だ。

映画を見る日もある。

昼寝の日もある。

ソファでゴロゴロする休日も最高だ。

それはそれで良い。

ただ、

ご飯が炊けるまでの40分。

洗濯が終わるまでの30分。

その時間を何となくスマホで溶かしてしまうくらいなら、

EZバーを握るのも悪くない。

待ち時間は、

ただ待つだけの時間ではないのかもしれない。

未来の上腕二頭筋を作る時間なのかもしれない。

今日も炊飯器が働いている。

洗濯機も回っている。

そして私は思う。

スマホを見る前に、

EZバーだろ。

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EZバー

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※本記事は筆者個人の感想・ライフスタイルをもとに執筆しています。

※トレーニング効果には個人差があります。

※無理のない重量設定で安全に行い、体調や身体の状態に合わせて実施してください。

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