自分の苦しいこと考えたら、案の定苦しかったけど、なんとなく自分が分かってきた。
自問自答ムンプラの第二回と質問コーナーをたくさん見て、自分事として落とし込んでみました。感想ではないです。内容が重いので元気な時に読むことをお勧めします。あと恥ずかしくなったら下書きに戻します…
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抱える問題1：過剰適応～人のことを気にしすぎ～
過剰適応1：「周りを気にしなければいけない」と思ってしまう。
過去にいじめられたこと、モラハラ気味だった父親の機嫌を何とかしなきゃいけないと思っていた。
怒られたくない。
自分を大切にしていなくて、妥協していた。
自分を守るために自分から対象に近づいてしまう癖がついた。
被害を受けに行くような状況になってしまった。
長年繰り返すうちに「他人にとって都合のいい、明るい私」を演じることになった。
【考えられる対応】
1. 「気にしない」が真理でも、納得できる違う言葉を見つける
2. 素の自分が認められる経験を小さくてもいいから１度体験する。あるいは思い出す。
本当は？：自分の思考スピードについていけるような人、あるいは通訳してくれる人・システムが欲しい。
過剰適応2：特性を外に出してしまう恐怖がある。
過去にいじめられたことが原因でトラウマになっているようだ。
他者の価値観、世間の価値観に共感するのが難しいときがある。
【特性】思考のスタミナが人よりもある。←質がまだ浅い
【特性】話すこと、書くことについては得意。←質がまだ浅い
特性を外に出すために「演じている」場合もある。
【考えられる対応】
1. 相手への配慮：自分優先(演じる)＝5：5から自分優先に近づけてみる。
2. まったく知らないところに行ってみる。
3. 思考の速さとスタミナに磨きをかける
4. 演じることは悪いことではない。自分を知った上で他者とかかわろうとしている証拠。
本当は？：さっさとはじめて、さっさと形にしたい。ダメなら次のことやりたい。あまり人間関係で悩みたくない。めんどくさい。
わたしへ
自分を隠して生きるってつらいよね。自分が蔑ろにされるのももっと辛いよね。自分を知ること、相手を知ること、工夫を知ること。この三つをもっと研究して、よく生きようね。自分らしさを捨てることは悲しいことだよ。どうか、今までよく生きてきたことをほめてね。
抱える問題2：頼ることが怖くなった。
依存忌避：他者を支配する系・他者に依存する系・パラサイトに強い忌避感がある。
親から心無い一言を受けて「頼ること」に恐怖を感じるようになってしまった。
実際に他者から被害を受けてトラウマになってしまった。打ち明けるも似たような人を呼び寄せてしまったようだ。怖い。
他人に頼ると貴重な時間を消費してしまうので、対価が必要だと考えるようになった。
他人に頼るより、対価を支払ってプロに頼む傾向が強くなった。そのため、身の回りの人と疎遠になった。
【考えられる対応】
1. コンフォートゾーンから脱する。知らないところに行く。
2. 信頼できる相談機関に行く。
3. 数少ない友人を頼ってみる。
4. 自分に「頼っていいんだよ」「私は自由だ」と口に出す。
本当は？：自分と他者を通訳してくれる人やシステムが欲しい。嫌なこと、苦手なこと全部自分でやる必要はない。
わたしへ
頼ることが怖くなるくらい大変な目に合ったね。苦しかったね。
それでも頼ること＝依存ではないんだよ。助けてっていうのは誰でも言っていいことなんだよ。無駄なことじゃないよ。言う人を選ばなきゃって思っているけど、本当は選ばなくていいことなんだよ。助けが必要な時に躊躇しないでね。
その他：
身体特性：人の話が聞けない、会話が分からない聞こえない。
人の話が聞けない：興味ない、あるいは集中力が切れた。シャットダウンしてしまう。
会話が分からないし聞こえない：特性由来
わたしへ
頼っていい場所、頼っていい人、身近にいると心強いよね。今はまだ少ないかもしれないけど、少しずつ助けを求めようね。あと、たいへんなとき相談機関に自分で電話して偉いぞ～～～～！
自問自答ムンプラを視聴して、呪い由来のウィッシュを引き出してみた
1 品があって舐められない、自立した女性になりたい、強くなりたい
【ウィッシュの出元】
【呪い由来】貧相で舐められがち、こころが弱くて親に依存した生活環境にいたから。パラサイトになりたくないから。親世代がパラサイト(依存)する子世代と、介護が必要な祖父母世代に足を掴まれるポスターを見て恐怖したから。
2 知性がありつつユーモアや好奇心、子供心を忘れない大人でいたい。
【ウィッシュの出元】
知性：【呪い由来】自分の周りに頭のいいひとがいて、大体論破されていた。悔しかった。【好き由来】ただ、本が好きだし本のある場所も好きだった。本のある場所が逃げ場だった。
ユーモアや好奇心：【好き由来】楽しいことが大好きで、興味関心が尽きなかった
子ども心を忘れない：【呪い好き半々】小学校６年生の頃にそうなりたいと思った。ひどいことが多かったので、子どもに寄り添える大人になりたい。
3 じっくり考えながらもスピード感をもって楽しいことやりたい
ユーモアや好奇心と同じ。せっかちなので時間間隔が人より短い。
4 なれるものなら、センスあるファッションイラストに描かれたようなイメージ間でいたい。
【好き由来】かっこいいからあこがれていた。
なぜファッションに力を入れるのか？
幼少期から素敵なお洋服は好き。お姫様の恰好とかしていた。雑誌の切り抜きとか集めていたし、アクセサリー作りも好きだった。もともと好きだった。
年を重ねるにつれ、いやなことが増えてしまい、なんとなく清潔感があればいいかな程度にとどまっていた。
今は自分を守るため、変な人から守るため。その服装を着ればまともなコミュニティに属せると思ったから。
でも、自分が「よく生きる」為に使えるのであればやってみたい。幸いなことにやってみたら面白いと感じられるようになった。
わたしへ
色々あったけど、こうやって自分が諦めていた世界に飛び込めたんだから、これは儲けもんじゃないか？ グッジョブ自分！ 新ジャンル開拓おめでとう！ 一つ呪いが解けたじゃないか！
本当の自分とは？：今までの傾向から考察
好奇心旺盛：不思議がいっぱいあると人生飽きないから。
言いたいことすぐ言う：早く言いたいから。イライラする。
言い方きついときがある：【上から目線】その方が早いから。でも頑張って言い方変える。
けんかっ早い：自分のロジック的に違うことがあると、頭の中でゴングが鳴って舌戦が始まる。手より口が出るタイプ。(例)薄情な人に会う。など
共感しにくい：どこが？ってはてなになりがち。
人と繋がることが苦手：こころを広げると嫌な人が依存してくるから。
時間間隔が短い、せっかち：衝動的に早くやりたい。ワクワクしているから
興味ないことは苦手：着手する理由がないから
ロジックで考えたい：【上から目線】なぜ、どうしてが尽きないから。
手作業が好き、細かい作業も好き：集中していると、こころが楽だから。
視野が狭い、がんじがらめになりやすい：くどくど考えることが得意だから
怒られたくない：私が悪いと思うから。たくさん経験して嫌な思いをしたから。望まれる行動をとれなかったから。
ストレス耐性が低い：感受性が高くストレスをたくさん受けてきたから。
感情の波が激しい：いろいろ考えたり気づいたりして疲れる。
一人になりたい：一人で何かするのが好き。関わりすぎるのがつかるときある。
やさしい：いじめられてもやり返さなかったことは良かったと思う。
わたしへ
自分の中にギャップがあって大変だよね。あきやせんせいもそういってたね。自分の二面性に左右されて苦しいときあるよね。そういうときは、いったん離れてクールダウンしよう。相手がいるならお互いのためになると思う。ご自愛しろ～～～～～～
上から目線(思考の偏り)な個所を砕いてみる
ロジックで考えたい
→ 詰まったら一度置いてみる。それから考える。何か漫画を読んだりゲームしたりして、一度執着から離れる。
言い方きついときがある
→ やっちゃったと思ったら謝る。
けんかっ早い
→ 頭のゴングが鳴ったら深呼吸。勘違いの場合もある。ただ、明確な悪意があった場合は、自分優先度を少しだけ上げて言いたいことを言う。
わたしへ
誰かに分かったほしいけど、自分の価値観が表に出て、どうしてもできないときあるよね。嫌なこと言われて「冗談だよ」とか許せないもんね。そういう正義感が時に強みになるときがあるよ。相手の顔を読んで判断するあなたもすごいし、言わなきゃいけないときに言える勇気もあって素晴らしいと思う。そんな自分を認めてあげてね。
第3回自問自答ムンプラの質問コーナーを参考に、相談者(私)からの回答を自分なりに考えてみた。
侍リリィさんへ
好奇心旺盛でせっかちなところはそのままにして、どんどんやっていきましょう。ご自身のロジックで進んだ後に共感は自ずとやってきます。
視野が狭いとお悩みですが、違う場所、例えば喫茶店などでたくさん考えてみましょう。お話を聞く限り、考える力と言葉の力が得意なようです。
ご自分の興味関心が固定されているので、コンフォートゾーンを突破するような、全く違うことを探してみることをお勧めします。今まで興味の湧かなかったことをリストアップして、半年に1つ挑戦してみましょう。
ご自身の自信のなさは、過去に受けたことが影響しているようです。記録として今までの活動や、やってよかったことをまとめてみましょう。未来は過去の地続きです。これからやりたいことの材料を見つけて、よい未来を探していきましょう。
まとめ：しんどかった。
10月突然寒くなったこともあり、体調的にもメンタル的にもよろしくない状態で、よくしんどいことを考えていましたね。休んでいてもよかったのに。
まとめればまとめるほど特性由来の生きづらさが爆発して、まあまあきつかったです。こういう自問自答しょっちゅうやってるので、自分のことはだいたいわかっているのですが、何かと視野が狭く堂々巡りになってしまうので、一度自問自答ムンプラの内容を参考にアウトプットしてみました。自問自答ムンプラを見ると自分の思考が止まらなくて… すみません、一回吐き出させてください。内容は自分事ばかりで、大して役にも立たないと思います。
本来であれば、こういうのは胸の内に秘めるべきところでありますが、一度公開にしてまた下書きに戻そうと思います。完全な自己満足で申し訳ありません。
それでも少し、世界と仲良くなれることを夢見て。