コンフォートゾーンとは何か――変わりたいのに慣れた場所へ戻ってしまう理由｜フェーズⅢ｜第15話

前回は、変化を拒むように見える自分を、ホメオスタシスと「元に戻ろうとする力」という視点から整理した。

変わりたいと思っているのに、なぜか戻ってしまう。

新しい習慣を始めたのに、気づくと前の生活に戻っている。

人との関わり方を変えようとしたのに、また同じ我慢をしている。

自分を大切にしようと決めたのに、また後回しにしている。

このとき、多くの人は自分を責める。

やっぱり自分は変われない。

意志が弱い。

本気ではなかったのかもしれない。

けれど、前回見てきたように、元に戻ろうとする力は、必ずしも悪いものではない。

心と身体が、これまでの安定を保とうとしている。

その安定が、今の自分にとって苦しいものであったとしても、長く続いてきた状態であれば、身体にとっては「知っている場所」になる。

では、その「戻る場所」とは何なのだろうか。

なぜ人は、幸せになりたいと願いながら、慣れた苦しさへ戻ってしまうのか。

なぜ自由になりたいと思いながら、いつもの制限の中へ戻ってしまうのか。

なぜ安心したいと願いながら、本当の安心の手前で落ち着かなくなるのか。

今回は、コンフォートゾーンという言葉を手がかりに、私たちが変化を望みながらも、慣れた場所へ戻ってしまう理由を考えていきたい。

コンフォートゾーンとは、単なる快適な場所ではない。

むしろ、快適ではないのに離れられない場所として現れることもある。

それは、心と身体が「ここなら予測できる」と感じている領域である。

安心できる場所。

けれど、その安心は、必ずしも幸せと同じではない。

ここを見誤ると、変化の途中で自分を責めてしまう。

だから今回は、コンフォートゾーンを、ぬるま湯でも、怠けでも、甘えでもなく、身体が作り出した予測可能な世界として見直していく。

第1層｜コンフォートゾーンは「快適な場所」とは限らない

コンフォートゾーンという言葉を聞くと、多くの人は、居心地のよい場所を思い浮かべるかもしれない。

安心できる場所。

楽な場所。

無理をしなくていい場所。

変化しなくても済む場所。

たしかに、そういう面もある。

けれど、実際には、コンフォートゾーンは必ずしも快適な場所とは限らない。

むしろ、外から見ると苦しそうに見える場所が、その人にとってのコンフォートゾーンになっていることがある。

いつも我慢している人がいる。

人に合わせすぎて疲れている。

自分の意見を飲み込んでいる。

本当は嫌なのに、断れない。

それでも、その状態から抜けようとすると、強い不安が出る。

いつも忙しくしている人がいる。

休む時間がない。

身体は疲れている。

心も限界に近い。

それでも、いざ休もうとすると落ち着かない。

何かしていないと不安になる。

休んでいる自分に罪悪感が出る。

いつも自己否定している人がいる。

自分は足りない。

もっと頑張らなければいけない。

まだ認められるほどではない。

そうやって自分を追い込み続けている。

本当は苦しい。

けれど、自分を認めようとすると、逆に居心地が悪くなる。

このような状態は、決して快適ではない。

けれど、長く続いてきた状態であれば、身体はそこを「知っている場所」として覚えている。

知っている場所は、予測しやすい。

予測しやすいものは、危険を避けやすい。

だから、心と身体はそこへ戻ろうとする。

コンフォートゾーンとは、必ずしも幸せな場所ではない。

それは、身体が予測できる場所である。

ここを押さえておくと、自分の戻り癖が少し違って見えてくる。

戻ってしまう自分は、幸せを拒んでいるのではない。

慣れた予測の中で、安全を確認しようとしているのかもしれない。

第2層｜人は「知らない幸せ」より「知っている苦しさ」を選ぶことがある

人は、苦しい状態から抜けたいと願う。

もっと自由に生きたい。

もっと安心したい。

もっと大切にされたい。

もっと自分らしくいたい。

そう願うことは自然である。

けれど、実際にその方向へ進み始めると、なぜか怖くなることがある。

大切にされると、落ち着かない。

優しくされると、疑ってしまう。

自由な時間ができると、何をしていいか分からない。

お金に余裕ができると、なぜか使い切りたくなる。

人から評価されると、期待に応えられないのではないかと不安になる。

これは、その人が幸せを望んでいないということではない。

ただ、幸せや安心が、まだ身体にとって未知の状態なのかもしれない。

知らない幸せは、予測できない。

どう受け取ればいいのか分からない。

どのくらい信じていいのか分からない。

どこまで力を抜いていいのか分からない。

失ったときに、どれほど傷つくのか分からない。

一方で、知っている苦しさは予測できる。

誰かに合わせる苦しさ。

我慢する苦しさ。

頑張りすぎる苦しさ。

自分を責める苦しさ。

孤独を抱える苦しさ。

それらは本当は苦しい。

けれど、長く経験してきた苦しさであれば、身体は対処法を知っている。

どこまで我慢すればいいか。

どのくらい期待しなければ傷つかないか。

どのタイミングで諦めれば楽になるか。

どんな表情をしていれば場が荒れないか。

どれだけ自分を小さくしていれば安全か。

身体は、それを覚えている。

だから、未知の幸せより、知っている苦しさを選んでしまうことがある。

これは理屈ではおかしい。

けれど、身体の予測としては自然な反応でもある。

コンフォートゾーンとは、幸福度の高い場所ではない。

予測可能性の高い場所である。

だから、今いる場所が苦しいからといって、すぐにそこから抜けられるとは限らない。

苦しいけれど知っている。

狭いけれど分かっている。

本当は望んでいないけれど、そこでの自分の動き方は分かっている。

そのような場所が、いつの間にか自分の安心領域になっていることがある。

第3層｜慣れた自己評価も、コンフォートゾーンになる

コンフォートゾーンは、環境だけにあるわけではない。

部屋。

職場。

人間関係。

生活習慣。

そうした外側の環境だけではなく、自分への見方もコンフォートゾーンになる。

自分はこのくらいの人間だ。

自分にはこの程度が似合っている。

自分はどうせ続かない。

自分は人から選ばれない。

自分はお金を持つ器ではない。

自分は幸せになると、あとで悪いことが起きる。

このような自己評価が、長く続いていることがある。

それが苦しいものであったとしても、長く持ち続けていれば、その自己評価は慣れた場所になる。

たとえば、ずっと「自分は目立ってはいけない」と感じてきた人がいる。

その人が発信を始める。

少しずつ反応が増える。

誰かに読まれる。

褒められる。

本来なら喜んでいい場面で、急に怖くなる。

目立ってしまった。

叩かれるかもしれない。

調子に乗っていると思われるかもしれない。

期待されたら困る。

このとき、外側の状況は良くなっている。

けれど、内側の自己評価はまだ古いままである。

「自分は目立ってはいけない」という古い自己評価にとって、見られることは危険になる。

だから、発信を止めたくなる。

反応を見なくなる。

急に文章が書けなくなる。

人から距離を取りたくなる。

また、ずっと「自分は頑張らないと価値がない」と感じてきた人がいる。

その人が、少し休むことを覚える。

無理を減らす。

人に頼る。

予定を詰め込みすぎない。

すると、身体が落ち着かなくなる。

これでいいのだろうか。

怠けているのではないか。

誰かに見放されるのではないか。

役に立たない自分には価値がないのではないか。

このときも、外側では休めている。

けれど、内側の自己評価はまだ「頑張っていない自分は危ない」と感じている。

だから、また予定を詰め込む。

また無理をする。

また限界まで頑張る。

そして、いつもの自分に戻ったように感じる。

これは、単なる意志の弱さではない。

慣れた自己評価へ戻ろうとする動きである。

自分への見方も、身体にとってのコンフォートゾーンになる。

だから、変化を定着させるには、行動だけでなく、自分への見方も少しずつ更新していく必要がある。

第4層｜安心領域から出るとき、身体は危険を確認する

コンフォートゾーンから出ようとすると、身体はすぐに危険を確認し始める。

これは、悪いことではない。

むしろ、自然な反応である。

知らない場所へ行くとき、人は周囲を見る。

道を確認する。

人の雰囲気を見る。

出口を探す。

危なそうなものがないか確認する。

身体は、新しい環境に入るとき、安全確認をする。

心の変化でも同じことが起きる。

新しい人間関係。

新しい仕事。

新しい発信。

新しい習慣。

新しいお金の扱い方。

新しい休み方。

新しい自分の表現。

それらは、頭では望んでいたことかもしれない。

けれど、身体にとっては未知である。

未知である以上、確認が必要になる。

その確認が、不安として出る。

緊張として出る。

眠気として出る。

だるさとして出る。

先延ばしとして出る。

急な用事として出る。

人によっては、体調の揺れとして出ることもある。

もちろん、すべての体調不良を心の反応として決めつけることはできない。

身体の不調が強い場合は、きちんと現実的な対応が必要である。

ただ、変化のタイミングでいつも似たような反応が出るなら、そこには身体の安全確認が関わっている可能性がある。

新しいことを始めようとすると眠くなる。

申し込みをしようとすると急に迷う。

投稿しようとすると細部が気になって進まない。

人に頼ろうとすると、別の理由を探してやめてしまう。

休もうとすると、なぜか掃除や雑用を始めてしまう。

このような反応を、すぐに「自分はダメだ」と判断しなくてもいい。

それは、身体がコンフォートゾーンの外側に出ることを感じ取っているサインかもしれない。

安心領域から出るとき、身体は危険を確認する。

だからこそ、大切なのは、無理やり突破することではない。

身体に「少し外へ出ても大丈夫だった」という体験を渡していくことである。

第5層｜コンフォートゾーンは、壊すものではなく広げるもの

コンフォートゾーンという言葉は、ときどき「抜け出すべきもの」として語られる。

コンフォートゾーンを出ろ。

ぬるま湯から抜け出せ。

限界を超えろ。

変わりたいなら怖い方へ行け。

たしかに、変化には今までと違う選択が必要になる。

慣れた場所に留まり続けるだけでは、新しい現実は作られにくい。

けれど、コンフォートゾーンを敵にしすぎると、身体はさらに強く抵抗する。

なぜなら、コンフォートゾーンは自分を守ってきた場所でもあるからだ。

そこには、過去の自分が生き延びるために作った工夫がある。

傷つかないために黙る。

怒られないために合わせる。

見捨てられないために頑張る。

失望しないために期待しない。

恥をかかないために挑戦しない。

これらは今の自分にとっては制限かもしれない。

けれど、過去のどこかでは、自分を守るために必要だった反応かもしれない。

だから、コンフォートゾーンを壊そうとすると、内側の自分は怖がる。

自分を守ってきたものを、急に奪われるように感じる。

すると、元に戻る力が強く働く。

では、どうすればいいのか。

コンフォートゾーンは、壊すよりも広げていく方がいい。

いきなり外へ飛び出すのではなく、少しだけ境界を広げる。

今まで言えなかった本音を、全部ではなく一言だけ出してみる。

いきなり大きな発信をするのではなく、小さな投稿をひとつ出してみる。

一気に休むのではなく、五分だけ何もしない時間を作ってみる。

全部を変えるのではなく、一日の中でひとつだけ違う選択をしてみる。

このような小さな一歩は、身体にとって負担が少ない。

そして、少し外へ出ても大丈夫だったという体験が残る。

言っても壊れなかった。

休んでも責められなかった。

投稿しても終わらなかった。

頼っても拒絶されなかった。

小さく変えても、自分は失われなかった。

この体験が積み重なると、コンフォートゾーンの境界は少しずつ広がっていく。

昨日まで怖かった場所が、今日少しだけ近くなる。

今日少しだけ近づいた場所が、明日には少し慣れる。

そして、いつかその場所が、新しい安心領域になっていく。

変化とは、コンフォートゾーンを力ずくで壊すことではない。

新しい安心を、身体に少しずつ覚えさせていくことである。

第6層｜安心できる場所が、変化を止める理由

安心できる場所は大切である。

人は安心がなければ、深く休むことも、自分を見つめることも、挑戦することも難しい。

安心は、変化の土台になる。

けれど、安心できる場所が、変化を止めることもある。

なぜなら、その安心が、古い自分にとっての安心である場合があるからだ。

たとえば、いつも人に合わせることで保たれていた安心がある。

その安心の中では、争いは避けられる。

嫌われる危険も減る。

場の空気も乱れにくい。

けれど、その安心の中にいる限り、自分の本音は外に出にくい。

いつも頑張ることで保たれていた安心がある。

その安心の中では、役に立っている感覚を得られる。

必要とされているように感じられる。

自分の価値を確認できる。

けれど、その安心の中にいる限り、休むことや頼ることは難しくなる。

いつも期待しないことで保たれていた安心がある。

その安心の中では、失望を避けられる。

傷つく前に距離を取れる。

諦めておけば痛みは少なく見える。

けれど、その安心の中にいる限り、受け取ることも、信じることも難しくなる。

安心は必要である。

ただし、その安心がどこから来ているのかを見ていく必要がある。

今の自分を広げる安心なのか。

それとも、過去の自分を閉じ込める安心なのか。

ここを見分けることが、変化の途中では大切になる。

古い安心は、確かに自分を守ってくれた。

けれど、今も同じ形で守り続ける必要があるとは限らない。

今の自分には、別の安心が必要かもしれない。

本音を少し出しても大丈夫な安心。

休んでも価値が消えない安心。

人に頼っても関係が壊れない安心。

受け取っても奪われない安心。

目立っても攻撃されない安心。

失敗しても終わらない安心。

この新しい安心を、身体がまだ知らないだけなのかもしれない。

だから、変化は怖くなる。

だから、慣れた場所へ戻りたくなる。

けれど、それは新しい安心を作れないという意味ではない。

まだ身体が知らないだけである。

知らない安心は、体験によって少しずつ覚えていける。

第7層｜戻り癖は、現在地を教えてくれる

変化の途中で戻ってしまうと、失敗したように感じる。

また前と同じになった。

何も変わっていない。

自分はやっぱりダメだった。

そう思いたくなる。

けれど、戻り癖は、ただの失敗ではない。

それは、自分のコンフォートゾーンの位置を教えてくれるサインでもある。

どの場面で戻るのか。

誰の前で戻るのか。

どんな言葉をかけられたときに戻るのか。

どんな成功が近づいたときに怖くなるのか。

どんな安心を受け取りそうになったときに逃げたくなるのか。

ここを見ると、自分の安心領域が見えてくる。

たとえば、人から褒められたときに居心地が悪くなるなら、評価されることがまだ身体にとって安全ではないのかもしれない。

頼っていい場面で一人で抱え込むなら、人に委ねることがまだ安全ではないのかもしれない。

お金が入るとすぐ使ってしまうなら、持っている状態がまだ落ち着かないのかもしれない。

休める時間ができると予定を入れてしまうなら、何もしない自分にまだ安心できないのかもしれない。

このように見ると、戻り癖は責めるものではなく、読むものになる。

私は、どこを安全だと感じているのか。

どこを危険だと感じているのか。

どんな自分でいると落ち着くのか。

どんな自分になると怖くなるのか。

この問いは、変化を急がせるためのものではない。

自分の内側の地図を知るためのものである。

コンフォートゾーンの形が見えてくると、変化の進め方も変わってくる。

無理に突破しなくてもいい。

自分が怖がりやすい境界を知り、そこを少しずつ広げていけばいい。

戻ってしまったら、終わりではない。

そこが今の安心領域の境界だったと分かる。

分かれば、次は少し小さく試せる。

少しゆっくり進める。

少し別の形で安全を確認できる。

戻り癖は、変化の邪魔者ではない。

現在地を教えてくれる身体からのサインでもある。

最後に｜変化とは、新しい安心を作っていくこと

コンフォートゾーンとは、単なる快適な場所ではない。

それは、心と身体が予測できる場所である。

だから、たとえ苦しくても、慣れていれば安心に感じられることがある。

いつもの我慢。

いつもの遠慮。

いつもの忙しさ。

いつもの自己否定。

いつもの孤独。

いつもの諦め。

それらは、本当の意味で望んでいる場所ではないかもしれない。

けれど、長く続いてきた状態であれば、身体はそこを知っている。

知っている場所は、予測できる。

予測できる場所は、安全に感じられる。

だから人は、変わりたいと願いながらも、慣れた場所へ戻ってしまうことがある。

けれど、それは変われないという証拠ではない。

身体がまだ、新しい安心を知らないだけかもしれない。

本音を出しても大丈夫だった。

休んでも価値は消えなかった。

人に頼っても関係は壊れなかった。

受け取っても奪われなかった。

見られても終わらなかった。

失敗しても、自分は終わらなかった。

こうした小さな体験が積み重なると、身体は少しずつ新しい場所を覚えていく。

最初は怖かった場所が、少しずつ慣れた場所になる。

最初は落ち着かなかった安心が、少しずつ身体になじんでいく。

最初は自分に似合わないと思っていた生き方が、少しずつ自然な呼吸になっていく。

変化とは、古い安心を無理やり捨てることではない。

古い安心が守ってくれたものを理解しながら、今の自分に合う新しい安心を作っていくことである。

コンフォートゾーンは、敵ではない。

それは、自分がどこを安全だと感じてきたのかを教えてくれる場所である。

そして、その境界は、少しずつ広げることができる。

変わりたいのに戻ってしまうとき。

また同じ反応をしてしまったとき。

いつもの自分に引き戻されたように感じるとき。

そこで自分を責めなくてもいい。

ただ、こう見てみる。

今、自分はどの安心に戻ろうとしているのだろう。

この変化のどこを、身体は危険だと感じているのだろう。

新しい安心を作るために、今日はどれくらい小さく試せるだろう。

その問いがあるだけで、変化の質は変わってくる。

変化は、安心を捨てて進むものではない。

安心の形を、少しずつ新しくしていくものなのだと思う。

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

今回は、コンフォートゾーンを「快適な場所」ではなく、「身体が予測できる安心領域」として整理してみました。

変わりたいのに、慣れた場所へ戻ってしまう。

抜け出したいのに、いつもの我慢や自己否定に戻ってしまう。

安心したいのに、本当の安心の手前で怖くなってしまう。

こうした反応は、意志の弱さだけで起きているとは限りません。

心と身体が、知っている場所へ戻ることで、安全を確認しようとしているのかもしれません。

大切なのは、コンフォートゾーンを敵にすることではなく、その境界を少しずつ広げていくこと。

古い安心を責めるのではなく、新しい安心を小さな体験として身体に渡していくこと。

もし今回の文章が、「また戻ってしまった」と感じたときに、自分を責めるのではなく、「今、自分はどんな安心領域に戻ろうとしているのだろう」と立ち止まるきっかけになったなら、この回はその役割を果たしています。

長い文章で失礼しました。。。

次号予告｜フェーズⅢ 第16話

身体が覚えている「いつもの自分」

――セルフイメージは、思考ではなく反応に残る

コンフォートゾーンとは、心と身体が予測できる安心領域でした。

では、その安心領域の中で、私たちはどのような「自分」を演じ続けているのでしょうか。

次回は、身体が覚えている「いつもの自分」について考えていきます。

自分はこういう人間だ。

自分にはこのくらいが似合っている。

自分は人前ではこう振る舞う。

自分は受け取るより与える側だ。

自分は目立たない方が安全だ。

こうしたセルフイメージは、頭の中の言葉だけで作られているわけではありません。

姿勢。

声の出し方。

視線。

呼吸。

緊張の入り方。

人との距離感。

そうした身体反応の中にも、「いつもの自分」は残っています。

次回は、セルフイメージを単なる思い込みではなく、身体に刻まれた反応パターンとして見直していきます。

【要約】

今回は、コンフォートゾーンを「快適な場所」ではなく、「身体が予測できる安心領域」として整理しました。

人は、必ずしも幸せな場所へ戻るわけではありません。

たとえ苦しくても、長く続いてきた状態であれば、身体はそこを「知っている場所」として覚えています。

知っている場所は予測しやすく、予測できる場所は安全に感じられます。

そのため、変わりたいと思っていても、いつもの我慢、遠慮、自己否定、忙しさ、孤独へ戻ってしまうことがあります。

これは、意志が弱いからとは限りません。

心と身体が、慣れた安心領域へ戻ることで、安全を確認しようとしている可能性があります。

大切なのは、コンフォートゾーンを無理に壊すことではなく、少しずつ広げていくことです。

小さな本音を出す。

少しだけ休む。

少しだけ人に頼る。

小さく発信する。

こうした体験を通じて、身体は「変わっても大丈夫だった」という新しい安心を覚えていきます。

変化とは、安心を捨てることではありません。

古い安心の形を見直し、今の自分に合う新しい安心を作っていくことなのだと思います。

マガジン掲載のお礼

いつも記事をお読みいただき、本当にありがとうございます。

今回は、私の記事をマガジンに掲載してくださった皆さまへのお礼を、こちらにまとめさせていただきます。

本来であれば、お一人ずつの記事やマガジンをゆっくり拝見しながらご紹介したいところなのですが、明日の投稿準備も重なっているため、今回はお名前・掲載マガジン・運営noteと、短い一言でのお礼とさせていただきます。

それでも、記事を見つけてくださり、マガジンに加えてくださったことは、本当にありがたく受け取っています。

いつも静かに支えてくださり、ありがとうございます。

【AI女子大生のライフハック帳さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも変わらず記事を受け取ってくださり、本当にありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

AI女子大生のライフハック帳📖さんのnoteはこちら👇

【うつ郎さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

田端うつ郎さんのnoteはこちら👇

【Kingさん！！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

継続して見守っていただいているようで、とても心強く感じています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

Kingさんのnoteはこちら👇

【ゆらりさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも静かに支えてくださり、投稿を続ける励みになっています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ゆらりさんのnoteはこちら👇

【こはるさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

こはるさんのnoteはこちら👇

【こーきさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

継続して見守っていただいているようで、とても心強く感じています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

こーきさんのnoteはこちら👇

【ヨナガさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも変わらず記事を受け取ってくださり、本当にありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

夜名河（ヨナガ）さんのnoteはこちら👇

【makiさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも静かに支えてくださり、投稿を続ける励みになっています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

makiさんのnoteはこちら👇

【RIKAさん！｜マガジン掲載＆記事でのご紹介ありがとうございます✨】

継続して見守っていただいているようで、とても心強く感じています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

RIKAさんのnoteはこちら👇

【開運シェルパさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

このたびは記事を見つけてくださり、マガジンに加えていただきありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

開運シェルパさんのnoteはこちら👇

【Teikaさん！！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも静かに支えてくださり、投稿を続ける励みになっています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

Teikaさんのnoteはこちら👇

【雫さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも変わらず記事を受け取ってくださり、本当にありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

天野雫さんのnoteはこちら👇

【ゆうさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも静かに支えてくださり、投稿を続ける励みになっています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ゆうさんのnoteはこちら👇

【ペリン🍡さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも変わらず記事を受け取ってくださり、本当にありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ペリン🍡さんのnoteはこちら👇

【まなびさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

まなびさんのnoteはこちら👇

【かつもさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

継続して見守っていただいているようで、とても心強く感じています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

かつもさんのnoteはこちら👇

【ひゅうさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも変わらず記事を受け取ってくださり、本当にありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ひゅうさんのnoteはこちら👇

【もふねこ博士さん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

もふねこ博士さんのnoteはこちら👇

【sakitaさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

今回のご縁に感謝いたします。掲載していただき、ありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

sakitaさんのnoteはこちら👇

【のんのさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

のんのさんのnoteはこちら👇

【緑どんぐりさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

このたびは記事を見つけてくださり、マガジンに加えていただきありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

緑どんぐりさんのnoteはこちら👇

【ふあふあころねさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

いつも静かに支えてくださり、投稿を続ける励みになっています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ふあふあころねさんのnoteはこちら👇

【ムームーさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

数ある記事の中から拾い上げていただけたこと、とても嬉しく思っています。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

ムームーさんのnoteはこちら👇

【Takanoriさん！｜マガジン掲載ありがとうございます✨】

このたびは記事を見つけてくださり、マガジンに加えていただきありがとうございます。

掲載して頂いたマガジンはこちら👇

Takanoriさんのnoteはこちら👇