🗒️自己理解が全ての始まり💡

前回のノートワークはいかがでしたか？？
しっかりかけたという方は、
自己理解ワークも、書いてみましょう！

とっても、自己理解は大事になっていきます！
まず、自分に気持ちを聞いていきましょう！

1、何が好き？（自分の傾向がわかる）
なんでも思いつく【好き】を書いてね！

2、何が嫌い？（自分の本音がわかる、今のストレスが明確化）
なんでも思いつく【嫌い】を書いてね！

3、何が良い？（ポリシーがわかる）
自分のこだわり、昔からこれを心がけていること

4、何が悪い？（信念がわかる）
昔から悪いと感じてること、これは絶対しないと思うことなど

これが、書けたら
あなたの基礎性格、信念がわかりましたね！

では、今度は、
【願望】を書いていきます！

・目標『　　　　　　　　　　　　　』
（金額や目標）
・いつまで『　　　　　　　　　　』
（期日）
・できる行動は？『　　　　　　　　　　』
（目標に向けてのできる行動を書く）

👆これは、やらなければならない！ではなく、
「やりたい！」に変換してワクワク視点を
考えながら書いてみてください😊

次に、

叶った自分をイメージする！！

①容姿、持ち物、服装、表情、所作、何を食べている？何処にいますか？
この８個を、叶った私はどうしているか
イメージを書き出します！！

②隣には誰がいますか？
理想の右腕や素敵なパートナーや気の合う仲間など

③それが、当たり前になっているあなたは、
何と言ってますか？どんな気持ちですか？
きっと、今のネガティブ感情ではない、発言や気持ちになっているのでなりきってみてください！

④叶った自分にしか言えないセリフは何ですか？

→これ、とっても良いワークです🗒️👍
考えたこと無かった私は、眉間にシワを寄せながら時間をかけながら書き出しました！笑😅

このノートワークは、前回の
自己理解がすんなり書けて、ロールモデルが
いるよーって方は、やりやすいかもしれません。

書き終えたあなたは、何を感じますか？
書き出した叶った私と
今の私はどのくらい違いましたか？？

次回は、願望は書いた、期日や、やれる行動も
明確になった、
でも。。。行動が。。。って方に
オススメな内容になってます！

お楽しみに💡🪽

これからも、ワークもアップしていきますので
一緒にやりましょう🫶🏻🙂‍↕️📝

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