ブッダの説法聞きながら全力で脱力

私は、ヨガストレッチをしている。

脱力ポーズ「シャバーサナ」というのがあるが、
これが意外と難しい。
そもそも、完全脱力というのが
なかなかの課題なのだ。

体に力が入っているな、と感じた時、
意識的に力を“ふっ”とぬくと、
ものすごく体が楽になる。

シャバーサナは、床の上にゴロンとなり、
手足を思うがままの方向に広げる。
そして、重力に逆らわず、むしろ、重力にすべての重さを
預ける感覚で手放していく。
少しずつ…少しずつ……

一切の音も、感情も、考え事も、全てを手放す。
しがらみも欲望も自分自身すらも解放する。

重力にすべての重さを預ける感覚だけど、
上にも何かが抜けていっているような気がする。

だから布団の中ではシャバーサナができない。　
掛布団が邪魔をしてくるのだ。


完全脱力は、究極の「どうでもいい」。

過去も未来も、不安も後悔も、どうでもいい。

この瞬間がすべて。

布団に入ってブッダの教えをYouTubeで聞く。

気が付くと、寝てた。

結局…なんて言ってたの？

もしかして、脱力してた？

シャバ―サナも効果あるけど、
ブッダも効果大。

さすがね、ブッダ。

#創作大賞2026 #エッセイ部門

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