筋トレ再開21日目｜3週間継続できた

今日で筋トレを再開して3週間。

まずはここまで続けられたことを素直に評価したい。

一度トレーニングから離れた自分にとって、「継続すること」が一番の課題だった。

だから21日間、一度も流れを切らさず続けられたことには意味がある。

昨日はオフにして、有酸素だけ。

そのおかげか今日は身体が軽く、ジムに入った瞬間から調子の良さを感じた。

改めて、休養もトレーニングの一部なんだと実感した。

毎日無理をするより、休むべき日にしっかり休んだ方が、結果的に質の高いトレーニングができる。

この3週間で劇的に身体が変わったわけではない。

それでも、重量は少しずつ戻り、食事の量も以前のように食べられるようになってきた。

何より、「筋トレをする生活」が当たり前になってきたことが一番の収穫だ。

身体はすぐには変わらない。

でも、習慣は少しずつ自分を変えてくれる。

次の目標は1か月継続。

焦らず、今日と同じように一日ずつ積み重ねていく。