筋トレ再開22日目｜重量よりも長く続けること

今日は背中の日。

背中のトレーニングは高重量を扱える種目が多い分、フォームが崩れると腰への負担も大きくなる。

以前より重量は戻ってきているけど、今は無理をしないことを意識した。

一度腰を痛めてしまえば、背中だけでなく胸や脚のトレーニングにも影響が出てしまう。

数キロ重い重量を持つことよりも、ケガなく継続できることの方が何倍も価値がある。

再開して22日。

最初は筋肉痛との戦いだったけど、今では身体も少しずつ慣れてきた。

だからこそ気が緩みやすい時期でもある。

慣れてきた頃こそ、ウォーミングアップを丁寧に行い、フォームを確認しながら一回一回を大切にしたい。

筋トレは短距離走ではなく長距離走。

焦って重量を追いかけるより、1年後も変わらずトレーニングを続けられていることの方が大切だ。

今日もケガなく終えられたことに感謝。

明日もまた、昨日の自分を少しだけ超えられるように積み重ねていく。