2学期の不安に〜体から整えるチェックリスト、そのまま使えます

保健室勤務30年目の養護教諭です。

2学期が近くなると、
「登校のことを考えるとざわざわする」
「朝起きられない」
「イライラや落ち込みが増える」
と感じる子どもが少なくありません。
毎年、ニュースにもなりますね。

でも、この気持ちや状態は、
必ずしも“心の問題”だけではありません。
そして、メンタル弱いとか、
その子がダメってことでもありません！！

ただ、体の反応として表れているもの。
ちゃんとやらなきゃ！という前向きな気持ちや、過去のドキドキした記憶によって、
体が反応しているのです。

正しく知り、体にアプローチすることで
心が落ち着いたり、気分が上がったりする
きっかけになるんです。

保健室から情報を発信するときも、
もはや「ポジティブに」「気持ちだよ」と、
マインドを変えようとするのは、時代にそぐわず、子どもの抵抗のなんと大きいことか…。

「気合い」じゃなく「知識」、
「努力」じゃなく「やり方」。
このことを大切にしています。
そして、正しいことを知ったときの安心感は、大人も子どもも同じであると気づきました。

今回の資料と２学期に向けての
「体感チェックリスト」は、
今の状態を子ども自身が知ること、
大人側が子どもの様子を知り、観察、会話、必要な対応に活用できるツールとして、
子どもが答えやすい項目と解説を
セットにしています。
資料はそのまま配布・活用可能ですので、
学校や家庭でぜひお役立てください。

万能ではないけれど、「今できることを」の思いで、お届けします。

＊資料は、スライド１９枚分です。
　チェックリストだけではなく、
　その意味を知って、子どもに伝えて
　安心感につなげるように、
　お使いいただきたいです。

＊体を整える方法として
　「睡眠」「食事」「太陽光・運動」について
　紹介しています。
　専門家によると
　「な～んだ、そんなこと」という内容を
　一つでも確実に行うのが
　一番の近道だそうです！

では、ここからどうぞ！
体を整えて、心を守りましょ！