イヤ、無理、最悪〜そんなあなたに読んでほしい保健だより

中学生との保健室の毎日
最近の保健室、中学生のみなさん
「悩む自分」→ダメ
「うまくいかない自分」→ダメ
必要以上に自分へのダメ出しをしているな…

そこで、保健だより作成
「中学生の今を知る。揺れる自分に理由あり」

🧠 中学生の脳って、今どんな時期？

だから今は、
・不安になりやすい
・「自分ってダメだな」って思いやすい
そんな時期の真っただ中

さらに、性ホルモン登場！

• 一人の時間が大切になる

• 家族と少し距離を置きたくなる

• ちょっと攻撃的になりやすい

• 思春期三大セリフ「イヤ」「無理」「最悪」

…もう、これ完全に“仕様”なんです

あなたたちは体の変化で不安定になりやすい時期
体の変化がつくり出す自然な反応
それを知っていることが大事！
「性格悪い」「自分ダメ」ってつなげなくても大丈夫

🗣️ 悩める人は、“向き合える強さ”を持ってる人
保健室で話していて、こう思う
悩んでいる人は
自分と向き合っている人
向き合う強さを持っている人
（「自分弱い」も勘違い。強い、弱いのラベルもいらないよ）

👧保護者の方からの感想が届きました
ここに引用

「今回のものは特に、今ちょっと弱っている
私の心(子供でなく親の方でスミマセン)に
やけに響きまして、なんだか涙が出そうに
なりながら読みました(笑)
読んでいて、私は中学生の頃から同じような
事を思っていたので、思考回路ってそんなに
変わっていないんだなと気付き、
娘にも
『大人になってからもこーゆー気持ちになる時はあるよ』
と話しながら一緒に読みました」

これを読んで、私も強くうなずきました
私自身、中学生の頃から思考回路ほぼ同じです
ずっと、心容量、おちょこサイズ
いまだに「もう〜〜！！」「私ダメだなあ」の第一人者です

違うのは、
「これは一時的に揺れているだけ」
と知っていること

💚揺れる自分を連れてくよ

悩みと向き合う中学生、
そして感想を寄せてくださった保護者の方の
“自己開示する姿勢”に、私も力をもらいました

子どもも大人も泣いていいし、
「イヤ」「無理」「最悪」って言っていい
揺れる自分とともに進みましょう

今日のぽつり
ぜんぜん理性働かない53才の前頭前野とも、暴れん坊の扁桃体とも
とことんつきあっていく所存です
（突然決意表明）