不確実なものを確実に変えていきませんか？3つの自問で

わたしも、何度も足が止まった

次に何をすればいいのかわからないまま、

机の前でじっと固まっていた夜が、わたしにもあります。

やる気がないわけじゃない。

むしろ、やりたい気持ちはある。

なのに、体が動かない。

あのとき、自分を責めていました。

「気合が足りないんだ」と。

でも、それは間違いでした。

あなたへ。「なぜか手が止まる」その理由に、心当たりがあるなら

新しい仕事に挑戦しようとして、なぜか手が止まる。

決めたはずのことなのに、一歩が出ない。

そんな経験があるあなたに、この記事は届けたい話です。

反対に、

「迷いなく行動できていて、特に困っていない」

という方には、この先を急いで読む必要はないかもしれません。

読み終える頃には、

自分の「止まる理由」を、自分の言葉で説明できるようになっているはずです。

①「行動が止まる」は、気合の問題ではなかった

わたしたちは、何かわからないことにぶつかったとき、

危険を感じたとき、不安になったとき、行動が止まります。

普通なら「気合が足りない」「意志が弱い」と思われがちです。

でも、実はこれ、脳が命を守ろうとしている、ただの防衛反応なんです。

確実でないものに、脳は恐れを抱くようにできています。

だから止まる。それだけのことでした。

結果、何が変わったか。

「自分の意志が弱いんだ」と責める必要が、そもそもなかったと気づけたんです。

②3つの自問で、「わからない」を「見える」に変える

確実感がほしいなら、確実でないものを、具体的にすればいい。

わたしが実際に使っている自問は、この3つです。

「わからないことって、何だろう？」

「何に、危険を感じているのだろう？」

「何が、不安にさせているのだろう？」

これを自分に投げかけるだけで、

ぼんやりしていた不安が、輪郭を持ちはじめます。

③脳の「空白ぎらい」を、味方につける

人の脳は、空白を嫌う性質があると言われています。

問いを投げかけると、脳は自然と答えを探しはじめるのです。

わからないことを、わからないままにしておくと、

いつまでも、わからないまま。

だから、人は動こうとしません。

でも、問いさえ立てれば、脳のほうから答えを差し出してくれる。

これは、意志の力とは別の、脳の仕組みの話です。

④一発で解消しようとしない、という視点転換

多くの人は、「一度で不安を解消しよう」とします。

でも、わたしがおすすめしたいのは逆です。

「毎回、小さく具体化し続ける」こと。

三日坊主を1回で終わらせるのではなく、

三日坊主を10回繰り返すくらいの気持ちで、

自問と具体化を、習慣にしてしまうんです。

一気に確実にしようとするから、しんどくなる。

少しずつでいいんです。

⑤止まっていた提案書が、動き出した日

わたし自身、提出期限のある提案書を前に、

何日も手が止まっていたことがあります。

「何がわからないんだろう？」と自問してみたら、

実は構成がわからないのではなく、

「相手にどう思われるか」が不安だっただけだと気づきました。

不安の正体がわかった瞬間、

なぜか、キーボードに手が伸びていました。

まとめ

耳の痛いことをひとつだけ。

自問しても、すぐに答えが出ないこともあります。

一度で、全部が確実になるわけではありません。

それでも、問い続けること自体が、

確実感への、一番の近道です。

今、あなたを止めているものに、こう聞いてみましょう。

「わからないことって、何だろう？」

わからないままにしないこと。

それだけで、人は動き出せます。

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