「疲れてないのに、判断力が落ちる」｜コーチ・カウンセラーが知らない脳疲労の正体
コーチやカウンセラーを目指す人ほど
実は「脳が疲れやすい環境」に
身を置いていることが多いと感じています。
クライアントの話を丁寧に聴く。
言葉の裏にある感情を読み取る。
次にどんな質問を投げるかを考える。
沈黙をどう扱うかを判断する。
SNSなどオンラインで活動をする方は
常にパソコンやスマホで作業をする。
これらはすべて身体ではなく
脳をフル稼働させる仕事です。
しかも厄介なのは
この疲れが分かりにくいことです。
体はそこまで疲れていない。
眠くもない。
でも、
会話が浅くなる
判断に迷いが出る
思考が雑になったり
頭がぼーっとする
そんな感覚を覚えたことはないでしょうか。
これが脳疲労と呼ばれるものです。
現代の頭脳労働では、
疲労感より先に「判断力・決断力」が
落ちてしまうことが分かっています。
つまり、
「疲れたと感じたら休もう」では
すでに少し遅い。
コーチやカウンセラーにとって、
この疲労はとても大きなリスクです。
なぜなら判断の質がそのまま
クライアントへの影響につながるからです。
なのでこうした脳疲労に対する
ケアをすることもとても大切です。
たとえば、
セッションの合間に1分だけ体を動かす。
朝に軽くプロテインを摂る。
集中が続く時間帯に無糖の炭酸水を飲む。
信頼できる仲間と雑談する時間を持つ。
どれも些細なことに見えるかもしれません。
でも、こうした小さなケアが
脳の働きを正常にします。
コーチングやカウンセリングは
自分の状態を整えることも仕事の一部です。
疲れに気づける人は、
クライアントの変化にも気づけます。
自分を大切にできる人は、
他人を大切にする関わりができます。
脳が疲れるほど真剣に向き合っている。
だからこそ、
休むこと・整えることを、
遠慮なく選んでいい。
あなたが長く健やかに
この仕事を続けられること。
それ自体が、
未来のクライアントへの
最大のギブになるんです。
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