20260603の記録

関東、嵐去ったのでしょうか。
前日から気圧のせいか凄い寝てしまってました。

最近スマートウオッチを付けるようになって、睡眠状態を管理するようになった。
まだやり始めて10日間ほどだから、よく理解できないまま数字だけ見ている。

平均的に7時間～8時間睡眠
レム睡眠平均6時間
ノンレム睡眠平均2時間
めちゃめちゃ眠りが浅かった。
夢見ている時間がレム睡眠というから、当然の結果なのかもしれないけど。
見える化するとけっこうショック。
これで携帯を飛行モードにしてなかったら、もっとレム睡眠が多くなってたかもしれない。

あと何度か1日の中でレム睡眠が2分とか4分だけというのもあった。
あんまり疲れてないとデルタ派いけないんだろうか。
この辺りは意識的に記録していこうと思う。
ひとまず全体を通して平均的な波ではあるモノの、レムとノンレムの比率が反転しているから、平均的なバランスになったら日常の活動にも影響がありそうです。

小学生の時、病院で脳波調べた際に言われた「夢を見ている状態」というのは恐らく、起きててもレム睡眠中（シータ波）( ﾟДﾟ)
通常、起きている時はベータ派らいしい。
あと94％人より睡眠時間が多いというデータも叩き出している。
波形のリズムはそんな悪くはないと思うけど、大きな波の中で眠っている感じだ。
あと昼寝込みもあるから、そのあたりどんな感じで加算されているんだろう。
まだ使い方も読み方もわからないけど、寝てるときの自分を知るって思い白い。
そして睡眠っという周波数/レイヤー変化も本当に面白いと思った0603。

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