4/1 水曜日の食事

朝: スパイスカレー、チキンカツ、ロケットのお浸し
昼:チキンカツホットドッグにザワークラウト
お客さんとコーヒー&アーモンドクロワッサン
夜: 昨日の鍋の残り

今日はZumbaとStep exercise のクラスに行って来た。
本来ならジムで鍛えれば良いのだが使い方がわからない。やるのはトレッドミルと階段くらいだ。
それと１番の問題は大きな声では言えないが筋トレが好きじゃない。
しかしふくらはぎとヒップと二の腕の筋肉をつけたい。欲を言えば背中とお腹と脇の下の脂肪を取って引き締めたい。
これは筋トレが一番効果的と思っている。

ああ、私はどれだけ弱い意志を持っているんだ。なんとか、最初の一歩を！