20年で変わった出産の常識・今のママが知っておくべき新常識
助産師歴21年の経験から見た「出産の今と昔」
はじめに
こんにちは。
助産師歴20年の私が、今日は「出産の常識がどれだけ変わったか」についてお話しします。
日々、多くのプレママとお話する中で、「お母さんや義母からのアドバイス」と「今の常識」の違いに戸惑っている、ということがあります。
意外と多いお悩みでもあります。
「お母さんは○○って言うけど、ネットには△△って書いてあって・・・」
「義母のアドバイスが病院で教えてもらったことと違うけど、違うって言えない・・・」
そんな声を実はたくさん聞きます。
私が助産師になった20年前と今では、出産に関する常識が大きく変わりました。医学の進歩、安全基準の見直し、ママと赤ちゃんの健康に関する新しい発見。
今日は、「昔は良いとされていたけど、今は推奨されないこと」と「新しく分かってきた大切なこと」を整理してお伝えします。
世代間のアドバイスの違いに困っているママ、そしておばあちゃんになる方にぜひお伝えしたいです。
【大きく変わった常識】妊娠中
過ごし方
❌ 昔の常識：「妊娠中は安静第一」
⭕ 今の常識：「適度な運動が推奨」
20年前は…
• 「妊娠したら激しい運動は禁止」
• 「安静にしているのが一番」
• 「重いものは絶対に持ってはダメ」
• 「赤ちゃんの分も食べなさい」
今は…
• 医師の許可があれば、妊娠中の運動は推奨
• マタニティヨガ、ウォーキング、水中運動など選択肢が豊富
• 適度な運動が安産につながることが分かっている
助産師からのアドバイス：
ただし、これは「医師の許可がある場合」に限ります。切迫早産や他のリスクがある場合は、安静が必要です。自己判断せず、必ず医師に相談してくださいね。
また、必ず他の誰かと一緒にやるということ。突然貧血で倒れてしまったりすることもあります。ですので、運動時も必ず母子手帳は持参し、もしもの時に、妊婦さんだということを自分以外にもわかってもらえるように、また、かかりつけの病院やご家族の連絡先をきちんと母子手帳に記載しておきましょう。
母子手帳にはあなたの血液型や妊娠週数、そして妊婦健診の記録など妊娠の経過と情報が記載されています。
それだけであなたが気を失っていて話ができなくても、救助の方や周囲の方にそれを伝えてくれる母子手帳はママ自身と赤ちゃんの命を救う大切なお守りになります。
つわり
❌ 昔の常識：「つわりは我慢するもの」
⭕ 今の常識：「つわりは治療対象」
20年前は
• 「つわりは妊娠の証拠、我慢して当然」
• 「点滴なんて大げさ」
• 「気持ちの問題」という風潮も・・・
今は
• 妊娠悪阻として医学的に治療対象
• 必要時は点滴治療が推奨
• つわりを理由に仕事の休暇も取れる
私の実体験：
20年前は「つわりくらいで…」という雰囲気もありました。
しかし今はつわりの原因もわかり、欧米では内服治療も可能になってきています。（
ママの体調を最優先に考えるようになり、本当に良い変化だと思います。
つわりの時期は早ければ妊娠4週から始まり、妊娠9週がピークと言われ、15週になるとようやく落ちていてくる妊娠初期の症状であることが多いです。
安定期に入る前の時期であることから、多くの方が妊娠を職場や家族に伝えられず、症状を隠し通しながら生活していることがよく見受けられます。
この状況もつわりの症状を悪化させるような「我慢」や「プレッシャー」がよくあります。
しかし、つわりは必ず軽快に向かいます。ですから、誰にも言えない時期はお休みを取ってゆっくり過ごす時間を持ちながら、一時的にでも我慢やプレッシャーを手放せる環境を作りましょう。
【大きく変わった常識】出産・分娩時
❌ 昔の常識：「陣痛は我慢するもの」
⭕ 今の常識：「無痛分娩という選択肢」
20年前は
• 「陣痛の痛みを経験してこそ母親」
• 無痛分娩は「楽をしている」という偏見
• 選択肢として一般的ではなかった
今は
• 無痛分娩が一般的な選択肢として認知
• 「痛みを我慢することに意味はない」という考え方
• ママの希望を尊重する風潮
助産師として感じること：
どちらも正しい選択です。大切なのは、ママが納得して選択すること。周りの意見に左右されず、自分の気持ちを大切にしてほしいです。
ただし、無痛分娩であっても、出産は自分のもの。
分娩の経過、呼吸法、いきみ方や体力作りなど、特に大切です。
分娩に向けて、マタニティクラスや助産師外来などで正しい情報を取りに行き、準備をしていきましょう。
❌ 昔の常識：「夫は分娩室に入らない」
⭕ 今の常識：「立ち会い出産が一般的」
20年前は
• 「出産は女性だけのもの」
• 立ち会い出産はまだ珍しかった
• 夫は廊下で待つのが当たり前
今は
• 立ち会い出産が約7割
• パパの育児参加が出産から始まる
• 夫婦で迎える出産という考え方
20年間で見てきた変化：
立ち会い出産の夫婦の方が、産後の育児分担がスムーズな印象があります。ただし、無理に立ち会う必要はありません。夫婦で話し合って決めることが大切です。
【大きく変わった常識】産後・育児
❌ 昔の常識：「完全母乳じゃないとダメ」
⭕ 今の常識：「混合栄養も立派な選択」
20年前は
• 「母乳が一番、ミルクは劣る」
• 混合栄養への偏見が強かった
• ママが罪悪感を感じることが多かった
今は
• 「赤ちゃんが健康に育つことが最優先」
• ミルクの栄養価向上で安心して選択できる
• ママの心身の健康も重視
1000件以上の産後ケア経験から：
母乳にこだわりすぎて、ママが追い詰められるケースを多く見てきました。今は「赤ちゃんもママも笑顔でいられる方法」を一緒に考えるスタンスです。
❌ 昔の常識：「産後1ヶ月は絶対安静」
⭕ 今の常識：「早期離床・適度な活動」
20年前は…
• 「産後1ヶ月は床上げまで寝たきり」
• 「家事は一切してはダメ」
• 外出も厳禁
今は…
• 産後翌日から歩行開始
• 適度な運動が回復を促進
• 2週間健診で外出もOK
医学的根拠：
長期間の安静は、血栓症のリスクを高めることが分かっています。適度な活動の方が、体の回復が早いんです。
❌ 昔の常識：「赤ちゃんは泣かせておけ」
⭕ 今の常識：「赤ちゃんの要求に応える」
20年前は…
• 「抱き癖がつくから泣いても抱かない」
• 「時間になったら授乳」
• 「泣くのは肺を鍛えるため」
今は…
• 「抱き癖」という概念はない
• オンデマンド授乳（赤ちゃんの要求に合わせて）
• スキンシップの重要性が科学的に証明
現場で感じる変化：
今のママたちの方が、赤ちゃんの気持ちに寄り添う育児をしている印象があります。その結果、親子の絆もより深くなっているように感じます。
【新しく分かってきたこと】最新の出産・育児常識
産前産後のメンタルケアの重要性
新しい常識：
• 産前産後うつは予防できる
• 早期発見・早期対応が大切
• パートナーや家族のサポートがかなり重要
助産師として：
20年前は「産後うつ」という言葉すら一般的ではありませんでした。今は、ママの心の健康も、赤ちゃんの発達に大きく影響することが分かっています。
パパの産後うつも注目されている
新しい発見：
• パパも産後うつになることがある
• 夫婦で支え合うことの大切さ
• 男性の家事と育児がママの負担軽減に直結
赤ちゃんの発達に関する新知識
分かってきたこと：
• 生後すぐから赤ちゃんは学習している
• スキンシップが脳の発達に重要
• 早期からの語りかけが言語発達を促進する
世代間のアドバイスギャップ、どう対処する？
実家・義実家との上手な付き合い方
1. 感謝の気持ちを伝える
「心配してくれてありがとう」という気持ちは素直に伝える
2. 新しい情報を共有
「最近はこんな風に言われているんです」と情報を共有
3. 医師の言葉を借りる
「先生からこう言われています」という伝え方
4. 夫婦で方針を統一
事前に夫婦で話し合い、同じ方向を向く
• 新旧の良いところを取り入れるスタンス
• 世代の知恵も現代の科学も尊重
• 何より「赤ちゃんとママの健康」を最優先
まとめ：変化を恐れず、柔軟に
20年間で出産・育児の常識は大きく変わりました。
でも、変わらないものもあります。
今のママたちは、過去の知恵と現代の科学、両方の良いところを活かせる恵まれた世代だと思います。
大切なのは、「情報に振り回されず、自分と赤ちゃんにとって最善の選択をすること」。
迷った時は、遠慮なく相談してくださいね。私たち助産師も、常に最新の知識を学び続けています。
🤱 質問や「うちの実家では○○って言われるんですが…」というお悩みがあれば、コメント欄でお聞かせください。
できる限りお答えします！
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