"癖"の奥に隠れていた娘の気持ち｜子育てnote｜育児日記

もう寝かしつけの時間なのに

何度目かわからない
" もう一回だけ！"

今日は優しくしようと思ったのに
またつい声が大きくなって…

あなたにもそんな夜がありませんか？🌙

娘の癖に気づいた夜

夜、寝る前の時間。

娘が自分の服の首元を引っ張りながら

「まま、もう1回だけお人形ごっこしよう」

今夜、4回目のお願いだった。

今日は優しくしようと付き合ってきたけど、

『もう寝る時間だよ』
『また明日にしよう』
何度言っても聞いてくれない。

気づけば私は怒鳴っていた。

『もう寝る時間だって言ってるでしょ！』
『お洋服引っ張るのもやめなさい！』

その瞬間、娘は動きを止め、
ぽつんと泣きながら言った。

「ごめんなさい…」

小さく震える声。
涙で濡れた目が、私を見上げていた。

あの顔を、私は忘れられない。

ただの癖じゃなかった

娘は、お願いをするとき、
ときどき服の裾や首元を引っ張る。

💭やりたい
💭でも言ったら怒られるかも

そんな気持ちがせめぎ合って、
勇気を出したサインだったのかも。

あれはただの癖なんかじゃなかったんだと、
あとになって気づいた。

役立った"3つの視点"

1．"癖"の裏にある「気持ち」を探る

こどもはまだ上手に言葉にできません。

"癖"は気持ちの翻訳メッセージだと思うと、
受け止めやすくなります。

2．一呼吸おいて「実況中継」してみる

「今、首元を引っ張ってるね」
「緊張してる？」
「言いたいことがある？」　　　など

状況を実況するだけで、
怒りが和らぎ、こどもも安心します。

3．"怒ったあとのフォロー"は必ずする

それでも強く言いすぎてしまったとき、

「さっきは言いすぎちゃってごめん。」
「話してくれて嬉しかったよ。」　　　など

このフォローの一言で、
こどもは安心してまた気持ちを出せます。

深堀りした記事

なぜ気持ちは夜にこじれやすいのか

• つながり不足
  就寝前は「今日の寂しさ」を回収したくなる時間帯。

• 不安の高まり
  暗さ・静けさで感覚過敏が上がりやすい。

• 親のエネルギー残量が低い
  限界ゲージが赤点滅。小競り合いが炎上しやすい。

「遊びたい」は行動。
その奥にあるニーズ（つながりや安心）を満たすと、
行動は落ち着く場合が多いです。

後悔を次の一歩へ

あの日の「ごめんなさい」の奥には、

「ほんとはやりたかった」

という娘の気持ちがありました。

怒ってしまったことは消せないけれど、
気づいた今から向き合い直せばいい。

子育てに正解はないけれど、
後悔を「次の一歩」に変えていきたい。

こどもの見えない言葉に触れたときは、
まず以下の３ステップで受け止めてみましょう。

1．サインを言語化✍🏻

サイン：首元を引っ張る

寝なきゃいけないのはわかってるけど
"あと1回お人形ごっこしたい" って
教えてくれたんだね。

2．承認👧🏻

教えてくれてありがとう。
やりたい気持ち、ちゃんと届いたよ。

3．切り替え🌿

でも今はもう寝る時間だね。
お人形ごっこはまた明日にして、
代わりにぎゅーしたままお布団いこう♡

🕊️崩れたときのリカバリー

1．4秒リセット💭

4秒吸って、4秒止めて、4秒で吐く

2．レコード法🗣️

同じ文章を繰り返す

例：
「ぎゅーしたらお布団にいこう。」
「…うん、ぎゅーしたらお布団でねんねだよ」

3．明日盛大作戦🌈

今日はおしまい。

でも、
明日はいつもより長くお人形の時間にしちゃおう！

📝まとめ

あの日の「ごめんなさい」の奥には、
「ほんとはやりたかった」という気持ちがありました。

怒ったことは消せないけれど、
気づいた今から向き合い直せばいい。

子育てに正解はないけれど、
後悔を「次の一歩」に変えていきたい。

母も常に成長していかねば、ですね！

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