納得キャリア実践ワーク Vol.9

スーパーの「ライフキャリアレインボー」で自分の役割を見直す

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このワークで得られること

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• 📖 スーパーが提唱した「ライフキャリアレインボー」の9つの役割を理解できる
• 💡 キャリア＝仕事だけでなく「人生全体の役割」として捉える感覚を得られる
• 🛠️ 自分が果たしている役割を可視化し、バランスを点検できる
• 🌱 今の重点と将来の希望を比べ、「納得キャリア」への道筋を考えられる

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記事の構成 📝

1. はじめに
2. スーパーの背景とライフキャリアレインボー
3. 簡易ワーク ✍️（無料部分）
4. ケーススタディ（3つの例）
5. 実践ワークステップ（有料部分）〜9つの役割の可視化と未来設計〜
6. 今日から取り入れるヒント
7. まとめ

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1. はじめに 🌱

キャリアというと「仕事」をイメージしがちですが、
実際には私たちは日々「複数の役割」を同時に生きています。

学生であり、職業人であり、家族の一員であり、余暇を楽しむ人でもある。
これらを仕事と切り離すのではなく「全体としてのキャリア」と捉えるのが、スーパーの発想です。

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2. スーパーの背景とライフキャリアレインボー 📖

スーパーは、キャリアを「ライフスパン（生涯発達）」と「ライフスペース（人生の役割空間）」の両軸で考えました。

特に「ライフキャリアレインボー」では、人生における役割を 9つ に整理しています。
1. 学生（Learner）
2. 職業人（Worker）
3. 家族人（Homemaker）
4. 市民（Citizen）
5. 余暇人（Leisurite）
6. 子ども（Child）
7. 配偶者（Spouse）
8. 親（Parent）
9. 年金生活者（Pensioner/Retired person）

👉 虹のように重なり合う役割を見直すことで、「人生全体のバランス」が見えてきます。

※こちらの記事でも、スーパーについて紹介しています。

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3. 簡易ワーク ✍️

紙やスマホに書いてみましょう。
• 今の自分は、この9つのうちどんな役割を担っていますか？
• それぞれの役割に「時間」と「心のエネルギー」をどのくらい割いていますか？
• バランスに違和感はありますか？

👉 まずは「役割の棚卸し」をするだけで、自分のキャリア観が広がります。

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4. ケーススタディ（3つの例） 📚