依存遍歴: 依存は、悪なのか……7月Kindle出版３冊目本日発売しました！

ある朝、Xが開けなくなった。アカウントの、突然の凍結。
フリーライターの芽衣は、七百四十九人のフォロワーとのつながりを一度に失い、指の行き場をなくす。やがて彼女は、本当に必要な二十三人だけを選び取り、「支配されるのをやめた」と思う。──けれど、それは始まりにすぎなかった。
手放したはずの渇きは、note、恋、結婚、そして我が子へと、形を変えて移り住んでいく。
承認、つながり、愛。依存の名を変えながら生きる女の、静かな遍歴の物語。
依存は、悪なのか。読み終えたとき、あなたは自分の指を見つめ直す。

『749から23へ』5話構成プロット 第1話：朝、Xが開けなかった テーマ：突然の遮断 メインシーン：

• 朝、いつものようにXを開く→「アカウントが停止されています」

• 異議申し立てするが自動返信のみ

• 一日中、そわそわして仕事が手につかない

• 夜、スマホを置いて寝るが、夢の中でもXを見ている ラストの一文イメージ： 「次の朝、私はふと気づいた。Xがないのに、世界は終わっていなかった」 第2話：地獄の3日間 テーマ：中毒の正体 メインシーン：

• 朝、スマホを開く習慣が空回る

• カフェで「何か見なきゃ」と思うが、見ることがない

• 暇すぎて自分の思考が溢れてくる

• 誰かと話したいが、画面越しではない

• 3日目、ふと外を歩く（音楽もポッドキャストもなし） ラストの一文イメージ： 「静かだった。そして、なぜか少しだけ安堵していた」 第3話：ノイズと信号 テーマ：本当に必要なつながりとは メインシーン：

• 1週間後、Xから連絡「アカウントを復元できます」

• 喜ぶべきか、迷う

• 復元するが、まずフォローリストを開く

• 749人→「誰だかわからない」「本当に必要か？」

• 一人、また一人と外していく クライマックス： 749→23 ラストの一文イメージ： 「残った23人は、私が本当に大切にしたい人たちだけだった」 第4話：新しい関係 テーマ：支配から道具へ メインシーン：

• 通知を全部オフにする

• 見る時間を朝と夜の10分だけと決める

• 寝る前にスマホを置くと、 Sleep の質が上がる

• 創作の質が変わる（AIっぽさが消える）

• 誰かに「Xやめたの？」と聞かれて「やめてない。ただ選び取っただけ」と答える ラストの一文イメージ： 「Xはもう、私の生活の中心じゃない。ただの道具だ」 第5話：23人の世界 テーマ：つながりの質 メインシーン：

• 23人だけになったタイムラインは、 静かになった。

• でも、一つ一つのポストが「届く」

• リプライも、本当に必要なものだけ返す

• ふと、街を歩く。誰かと目が合う。

• その夜、スマホを置いて眠る。夢は、誰かとの会話だった 最終一文イメージ： 「すべてを捨てたわけじゃない。ただ、支配されるのをやめた」