「ワンオペ育児の“余白”は、トイレとスプレー。」

0歳の赤ちゃんと毎日向き合いながら、
ありがたいことに、大体3時間おきに鳴る腹ペコタイマー
16時〜23時は何をやっても泣き止まない日
泣いてる理由はわかってるときもあれば、
どうしてもわからない新生児に付きっきりの日。

初めて「何をしても泣き止まない日」がやってきたとき、
私は赤ちゃんにごめんねを繰り返して、一緒に泣きました。
わかってあげられないママでごめん。
でも、もう全力で頑張ってるんだよ、私。

友人に話したら
「赤ちゃんいっぱい運動したんだね！」
その言葉から、赤ちゃんが泣いても悲しくならなくなった

当たり前のように1日が終わっていくけど、
「自分の時間」なんて、ほぼなかったです。笑

私が最初にやっていた“自分時間”って、
ほんとうにささいなものでした。


・朝のベッドメイクのときに、アロマスプレーをシュッ。
・トイレに入ったとき、1人になった隙にシュッ。
・旦那が帰ってくる前に、玄関の灯りをつけて、シュッ！
・服に向かってシュッ！（ファブリーズ）笑

誰かにとっては「え、そんなの時間？」って思うかもしれないけど、
私にとっては、ちゃんとした「私の時間」だった。

約、1ヶ月たった頃。
ほんの少しだけ、“余白”を見つけられるようになってきていた
時間の使い方が上手くなったのか、
はたまた気持ちの切り替えのタイミングを覚えただけなのか。
でも、ちょっとだけ呼吸がしやすくなった気がしたんです。

ほんの数秒、香りを吸い込んで、
「あ、ちょっと落ち着いたかも」って思えるだけで全然違った。

今は少しずつ気持ちに余裕ができてきて
朝の香り、夜の香り、気持ちに合わせて使い分けたりしてるけど、
あの頃の“トイレでシュッ”が、私の始まりだったなって思う♪

香りは、ママの心をふっと軽くしてくれる。
「余白」って、自分でつくっていいんだって思わせてくれる。

育児中のママのみなさん、
今日の“余白”はどこにありましたか？

私みたいに、“香りのある育児”を始めたママさんがいたら、
どんな香りをどんなタイミングで使ってるか、
ぜひ教えてもらえたら嬉しいです

【トイレのシュッ！】
スッと気持ちが晴れて、よし、また頑張ろって思える香り。
・ペパーミント：1滴
・スイートオレンジ：2滴
・ラベンダー：1滴

スプレーの作り方：
無水エタノール5ml＋精油 合計4滴 → よく混ぜてから精製水45mlを加える（計50ml）

※どれも赤ちゃんの近くで使っても安心できるよう配慮してるけど、スプレーは基本的に赤ちゃんに直接かからないようにだけ気をつけてね！
アロマ（精油）を赤ちゃんに使うのは、生後3ヶ月以降が目安だよ！