【改訂版】メールカウンセリングとオープンチャット 始めます！
ちょっと長いですが、語らせてください（笑）
私はずっと、「ちゃんとしなきゃ」と思って生きてきました。
母親として、妻として、一人の人間として。
小さい頃から母や祖母に
「周りに恥をかかせるから、ちゃんとしなさい」
と言われ続け、
結婚してからは嫁ぎ先に迷惑をかけないようにと、
自分で自分を追い込んでいました。
その結果、
地域の方々に「いいお嫁さんね」と言っていただけるようになりました。
でも、心はすり減っていました。
中学生の頃からあった 頭痛 は悪化する一方で、
「またか」「なんで私だけ」と自分を責める日々。
責めれば責めるほど、頭痛は長引く。
そんな悪循環の中、私は心身医学に出会いました。
きっかけは「子育ての悩み」でしたが、
心身医学の基本の考え方である
「心の状態が体に影響を与え、体の状態が心に影響を与える」
というのを知った時、
自分の頭痛の原因が、
もしかすると心の緊張にあるのではないかと気づき始めたんです。
そして、「ちゃんとしなきゃ」という気持ちが、
いつの間にか自分の鎧になっていることにも気づきました。
その鎧は、大切な家族と自分自身を守るために、
当時の私が身につけざるを得なかった自己防衛反応でした。
でも同時に、その鎧は私を苦しくもさせていました。
あれから数年。
今も私は完璧ではありません。
イライラすることも、家事をさぼることも毎日あります。
それでも以前と違うのは、
「今日はこれでいい」
「私は頑張った」
と思える日が、少しだけ増えたこと。
鎧を少し緩めても自分は大丈夫なんだ、
と少しずつ安心感を感じられるようになってきました。
この経験を通じて、私は気づいたんです。
私が本当にみなさんに届けたいのは、
心身医学の知識そのものではない。
同じように「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い込みながら、
心の中で「もう無理」と感じている誰かに、
あなたはそのままで大丈夫だと伝えること。
そして、その人の心と体で今何が起きているのかを、
一緒に整理する時間を作ること。
それが、私にしかできない役割なのではないかと。
そう考えた時、
自然と浮かんだのが「メールカウンセリング」という形でした。
▼なぜ、メールなのか
対面でのカウンセリングも考えました。
でも、私自身が人と会う時に「ちゃんとしなきゃ」が強く出てしまい、
本来の自分を出せなくなることを知っています。
それに、お互いの時間を拘束しない形で、
じっくりと向き合える方法を模索した結果、
たどり着いたのがメールでした。
メールだからこそ、あなたは自分のペースで言葉を紡げます。
夜中にふと浮かんだ気持ちを、そのまま書き留めていただいて構いません。
私も、あなたの言葉を何度も読み返しながら、
丁寧にお返事を書きます。
技法や専門用語で解決策を押し付けるのではなく、
あなたの心と体で今何が起きているのかを、一緒に整理していくこと。
それが、このカウンセリングでいちばん大切にしたいことです。
▼こんなことを相談してください
子育ての悩み
（イライラしてしまう自分に自己嫌悪、
周りと比べてしまう、
子どもの寝かしつけが辛いなど）頭痛や肩こりなどの体調に関する相談
（病院に行くほどではないけど、なんとなく不調が続く）心と体のつながりを大切にした視点からのアドバイス
（心身医学の考え方を日常に取り入れたい）
特に、こんな方におすすめです。
・「ちゃんとしなきゃ」と無意識に自分を追い込んでしまう方
・計画通りにいかない自分を責めてしまう方
・周りに恵まれている環境なのに、なぜか苦しいと感じている方
・一人で頑張りすぎて、もう無理と感じている方
身近な人には話しづらいことでも、
私のような赤の他人だからこそ話しやすいこともあると思います。
気軽に話を聞いてくれる人が note にいる、と頭の片隅に置いておいてもらえると嬉しいです。
▼料金について
このサービスは、
お互いに真剣に向き合うための関係を築くために、
有料とさせていただきます。
無料だとどうしても
気軽に相談して気軽に離れてしまう関係になりがちですが、
私が本当にしたいのは、あなたが一歩踏み出せるまで寄り添うこと。
そのためには、
お互いに同じ真剣さで向き合える関係が大切だと思っています。
【おためしプラン】
1回 500円
初めての方限定。
まずは真紀ちゃんの雰囲気を試してみたい方に。
【じっくりプラン】
月2回 2,000円
2週間に1度のペースで、じっくり自分の心と向き合いたい方に。
【よりそうプラン】
月4回 3,500円
毎週のやり取りで、継続的に寄り添ってほしい方に。
各プランとも、
初回のご返信は 3営業日以内にお返しいたします。
▼お申し込み方法
カウンセリングをご希望の方は、
以下のいずれかの有料記事「メールカウンセリング チケット」
をご購入ください。
各記事内に、カウンセリングの詳細と私の連絡先を記載しております。
・おためしプランチケット（500円）
・じっくりプランチケット（2,000円） ※準備中
・よりそうプランチケット（3,500円） ※準備中
コメント欄への記入は任意です。
購入後の感想や、こんなことを相談したい、
といったことをお気軽にお書きください。
▼注意事項
・本サービスは、医師法に基づく診断や治療を行うものではありません。
・病気の診断や治療を目的としておらず、
症状が続く場合や重篤な症状がある場合は、
必ず医療機関を受診してください。
・本サービスは、ご自身の状態を整理するためのサポートです。
お話しいただいた内容は、
どこにも口外いたしませんので、ご安心ください。
もしこの記事を読んで、
「ちょっと話を聞いてほしいかも」
と思っていただけたら嬉しいです。
また、
私と同じように「ちゃんとしなきゃ」と頑張る仲間と、
ゆるっと繋がれる場所として、
LINEのオープンチャット
「真紀ちゃん聞いてくれる！？ おしゃべり部屋」
を開設しました。
匿名で無料で参加できるので、
ぜひ気軽にご参加いただき、
日々のちょっとした悩みや雑談を、
話しに来てくださいね。
▼こちらから参加できます▼
オープンチャット「真紀ちゃん聞いてくれる！？ おしゃべり部屋」
リンクを押していただければ、
すぐにオープンチャットにご参加いただけます。
※「検索」では出てこないのでご注意ください。
このようにオープンチャットで交流の場を作れば、
ちょっとした疑問や意見交換、
同じ悩みを持つ仲間が見つかり、
心の栄養にもなれると思ったからです。
さらに、みなさんの日頃のお悩みがわかって、
今後の記事作成にも活かせるなぁって目論見もあります（笑）
ちなみに、私へのご質問やご相談への返信は、
午前中か夜20時以降に順次させていただく予定ですが、
参加者の皆さん同士の雑談もお楽しみいただければ嬉しいです。
それでは、あなたからのご連絡、
オープンチャットのご参加を、
心よりお待ちしています。