＜メンタルヘルス＞しらふの朝は、良い朝だ

コラム１２８４

ソーバーメンタルのクララです。酒を絶って約１１ヶ月。毎日しらふの朝は、時間が増えました。飲んでいたころは、朝に頭痛があるのは、頭痛持ちで困ったものだ、と思っていましたが、あれは二日酔いだったのかもしれません。今は痛くないです。

５時台に起きて、猫の餌やり、（今日は）ダンボール３往復分捨てに行く（通販やりすぎ）、ビタミン、ミネラル、プロテイン。整ってきました。

服薬も酔っていたころはできないことも多かったらしく、いつも薬が余っていました。メンタルの薬は効果は不明なのですが、喘息の薬は使い続けないといけないものだそう。今は「寛解」状態で、次の発作がひどくなるので、常にステロイドなどを吸入したり飲んだりしなければなりません。私の喘息は、昭和の京浜工業地帯の公害で、四日市ぜんそくではないかと思うのですが、横浜市は全く扶助をしてくれません。東京と川崎は少しあるようです。それにしても汚染した企業は払わないのですね。はらたつ。

今朝は、新しくなったアマゾンのエコー、アレクサに「自然音・朝」を流してもらって、穏やかな朝です。戦争も景気もものすごく気になる方ですが、自分を整えるのも大切だと思い、深呼吸をして、鳥のさえずりを聴いています。皆様も良い１日をお過ごしください。

２０２６年３月６日

クララ