本当の自分と響き合う「自己一致」

「自己一致」

私にとってこの言葉は、
美しくて、かっこよくて、憧れでした。

実際に、自分と向き合う中で感じたこと、
それは、
「自己一致は、勇気がいる」
ということでした。

本当の自分を大切にしたい。
誰かに合わせるのではなく、自分を生きたい。
頭では、何度もそう決めているのに、
いざその一歩を踏み出そうとすると、
胸の奥に「怖さ」がふっと顔を出す。

「これでいいのかな」
「もし受け入れてもらえなかったら？」
「わがままだって思われないかな」

そんな想いが、心の奥から聞こえてきます。



でも、その“怖さ”があるということは、それだけ「本気」だからです。

本気で、自分の本音に耳を澄ませて、本気で、自分のことを大切にしようとしているからこそ、怖くなる。

とても尊いことだと思います。



私自身、「本当の自分でいたい」と願いながらも、
何度も人の気持ちを優先してしまったり、
自分の感覚を信じられなくなったり、
自己一致から遠ざかってしまうことを繰り返してきました。

でも、そのたびに“わたしの音”に戻ってこよう、と、意識を向けます。





自己一致とは、
「いつも自分らしくいなきゃ」ではなくて、
“ズレても、また戻ってこられる場所”
を知っていること。

それは、少しふらついたあとに深呼吸して、自分の声に、もう一度耳をすますようなもの。



たとえば、

・今日着たい服を、自分の気分で選ぶこと
・「これがいいな」と感じたことに、理由をつけずに許すこと
・違和感をごまかさず、「これは違う」と心のなかで受け入れてあげること

そんなちいさな選択の積み重ねが、「わたし」に還る道をつくってくれます。



もし今、誰かに合わせすぎて苦しくなっているなら、自分が何を感じているのか、わからなくなっていたら…

そこには「自己一致へ向かうヒント」があります。



本当の自分で生きることは、誰かに見せるためではなく、まずは、自分自身が「私でいい」と思えるようになること。

その繰り返しのなかで、きっと、自分の音はだんだんと澄んでいくのだと思います。

自分の声に、そっと戻る場所を🕊‎
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