【500円】適応障害 回復期 完全ロードマップ｜フェーズ別にやること・やらなかったこと全部書いた

この記事は単品500円です。

崩壊してもキャリアは終わらない｜適応障害×AI転職マガジン（1,980円）

これに入ると、この記事を含む全記事が読めます。
単品より圧倒的にお得です。

後悔していることがあります。

旅行に行けばよかった。ゲームを徹夜でやればよかった。昔の地元の友人に会えばよかった。

回復期に「やっておけばよかった」と今でも思うことです。

「早く社会復帰しなきゃ」という焦りがあった。だから「遊んでいる場合じゃない」と思っていた。

でも違いました。

回復期こそ、思い切り遊んでいい時期だったと今は思っています。

罪悪感なく遊べる時間は、人生でそう何度もないです。無職期間中は、ある意味その貴重な時間でした。

逆に、やっておいてよかったことがあります。

ブログを書き始めたことです。

適応障害になったとき、2つのブログを書き始めました。

このブログがなければ、自分を見つめ直すことができなかったと思っています。

書くことで、頭の中のもやもやが形になった。「なぜ壊れたのか」が少しずつ見えてきた。

この記事では、回復期のフェーズ別にやること・やらなかったこと・後悔していることを全部書きます。

このマガジンでは、高卒・元社長・適応障害から這い上がった私・竹久夢藤が、崩壊してもキャリアが終わらなかった全手順を公開しています。

まだ私を知らない方はこちらから。

このマガジンの全記事はこちら。

回復期の全体像：5つのフェーズ

適応障害からの回復は、直線的じゃないです。

波があります。良くなったと思ったら悪くなる。悪くなったと思ったら少し良くなる。その繰り返しです。

でも大きく見ると、5つのフェーズがあります。

PHASE1　シャットダウン期（診断〜1〜2ヶ月）
　↓
PHASE2　充電期（1〜3ヶ月）
　↓
PHASE3　起動準備期（3〜6ヶ月）
　↓
PHASE4　再起動期（6ヶ月〜）
　↓
PHASE5　フル稼働期（再就職後）

段階を飛ばそうとすると、また壊れます。順番通りに進むことが、結局一番速いです。