眠っている間に見る夢にはどんな意味があるのだろう

私はあまり夢を見ません。
見ていたとしても目が覚めた時には覚えていないことが多いです。

このことがいいのか悪いのかはわかりませんが、最近珍しくはっきりと覚えている夢を見ました。

孫悟空に出てくる猪八戒に追いかけられて、食べられそうになる夢です。

最後に大きな口を開けてあわや食べられるという所で、「ウワッ」と言って目が覚めました。

子供の頃には、よく空を飛ぶ夢を見ました。
小学校の屋上から飛び立って、街を空から眺めるのです。

学生時代はクラブ活動で疲れていたためか、よく「ガクッ」とベッドから落ちる夢をみて目が覚めました。

これらの夢の内容にはどんな意味が含まれているのでしょうか。ちょっと調べてみました。

＜よくある夢の意味＞

内容を大きく分けて代表的な夢の内容を調べてみました。

「追いかけられる夢」

誰か、或いは何かに追いかけられる夢は、ストレスやプレッシャーから逃げたいという心理からくるようです。
ストレスたまってそうですね。

「空を飛ぶ夢」

空を飛ぶ夢は、自由への願望の意味があり、高く気持ちよく飛んでいればポジティブな状態だそうです。
これはいい。

「落ちる夢」

ガクンと落ちる夢は、不安や失敗への恐れがあり、自信を失っている時に見やすいということです。
クラブ活動で疲れていることもあるでしょうが、思うように結果が出せず不安だったのですね。

「知らない人や場所の夢」

知らない人が出てきたり、知らない場所へ行ったりする夢は、自分の中の未開発な感情や欲求を示すことがあるそうです。

「自分か誰かが死ぬ夢」

誰かが死ぬ夢を見るのは気分のいいものではありませんが、終わりと再生で変化の兆しということのようです。
特に自分が死ぬ夢は新しく生まれ変わる変化を表していることもあるようです。

「裸になる夢」

裸になる夢もあるようですが、自己開示への不安や恥ずかしさを表しているそうです。自分をうまく表現できていないということですね。

「歯が抜ける夢」

これもあまり見ませんが、歯が抜ける夢というのは、外見や話し方への不安からくる自信喪失、対人関係のストレス、老いへの不安などの意味があります。

「試験に遅れる夢」

私も会社に遅れる夢を時々見ましたが、これはプレッシャーから「もっと努力すべきでは」と感じている時によく見られるということで、「もっと頑張らなくては」というプレッシャーだったのですね。

＜心理学者の夢の解釈＞

精神分析の創始者のジークムント・フロイトは、「夢は無意識の願望や欲求が現れたもの」と考えました。
彼は夢を「無意識を知るための王道」と呼び、夢を解釈することで人間の心理や精神構造を理解できるとしました。

カール・ユングは夢を「精神の全体性を求める探求活動」と捉え、夢に表れる普遍的なシンボルに注目しました。
ユングによれば、夢と向き合うことで自己発見につながるとされています。

精神科医の名越康文先生によると、アドラー心理学では「夢に出てくる自分は現実世界の自分と同じ性格」という考え方をします。
夢の中での自分の行動や選択を分析することで、自分の性格や行動傾向を知ることができるというのです。

＜いい夢を見るために＞

最後に、いい夢を見るためのコツをお話しします。

まず寝る前にはポジティブなイメージを思い描くことです。

楽しかったことや、かなえたい夢などをイメージするといいでしょう。

そして心と体をリラックスさせることです。

温かいお風呂、香りのいいハーブティー、寝る前の深呼吸や瞑想、明るいヒーリング音楽を聴いたりするのもいいです。

逆に寝る前にはネガティブなイメージを排除しましょう。

過度の飲酒やスマホの見過ぎもよくありません。

夢の内容を誰かに話して、こうだったらよかったと、結末を書き換えるとその後の夢にいい影響を与えるとも言います。

このように、夢を見たら書き留めて分析し、自分の心身の状態を知るヒントをつかむことが出来れば、より充実した日々が過ごせるのではないでしょうか。

お読みいただきありがとうございました。
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