当たり前のことを当たり前にやる方法と、それが本当に当たり前のことなのかを確かめる方法
人は日常生活で当たり前のように行っていることがあります。
「息をする」ということから始まり、
「目覚ましを鳴らし」、
「歯を磨いて」、
「食事をして」、
「身だしなみを整え」、
「いつもの時間に家を出て」、
「同じ電車の同じ車両に乗って」、
「会社についてタイムカードを押す」。
途中「スマホでLINEを確認して」、
「返信したり」、
「SNSを何となく見たり」、
職場に行って「挨拶をして」、
「メールチェックをして」、
「お客さんと打ち合わせをしたり」、
「チームで会議をしたり」、
家に帰ると「手洗いうがいをし」、
「夕食をして」、
「お風呂に入って」、
「歯を磨いて」、
「ベッドに向かう」。
これらは特に意識して行っているというよりも、無意識で繰り返しています。
人間の行動の約４０％が、これらの「無意識の習慣」だといいます。
しかし、「毎日30分運動をする」、「１日最低１時間勉強する」、「本を読む」、「部屋を片付ける」など、この当たり前のことを無意識に行うことがきつくなってきて、意識して無理やりしないといけない状態になったりすることがあります。
どうすれば無理なく当たり前のことをできるようになるのか？、
また逆にそれらが自分にとって本当に当たり前に必要なことなのか？、
疑問に思った時にどうすればいいかをお話しします。
＜当たり前のことを当たり前にする＞
〇 まず、いつも当たり前に何をしているのか。
だた何となくやっていることを、具体的に「いつ・どこで・何を・どのように」やっているのかし細かく分解してみることです。
できるだけ細かくすることで、負担が小さくなり、継続しやすくなります。
〇 大きすぎる目標は、モチベーション維持も難しいので、小さいことをコツコツと積み重ねていくことです。
〇 同様に、一度に複数のことを習慣化しようとすると、負担が大きすぎて長続きしません。
一つずつ順番にやることです。
〇 「今日はどうしようかな」と、その時の気分で判断しないで、実行に移すことです。
〇 無理なことはせず、調子が悪くても守れることを当たり前にこなすということです。
〇 今の自分の体力や気力に合っているのかが、続けられるかどうかのポイントです。
〇 「石の上にも３年」と言いますが、３年は長すぎるので、とりあえず「３日坊主」にならないようにして、３週間ほど続けてみると、調子が出て来てそれが習慣に変わっていきます。
〇 チェックリストを作っておくと忘れずに続けられます。
〇 出来なかった日があっても自分を責めたりせず、「こんな日もあるさ」と、翌日に備えることです。
「失敗した」と思ってしまうと、そこであきらめてしまい、やめてしまうことになりかねません。
〇 完璧を求めず、８０％くらいできていたらよしとすることです。
＜本当に当たり前のことなのかを確かめる＞
〇 今当たり前のようにやっていることは、いったい誰のためにやっていることなのかを考えてみると、自分にとって必要な事なのか、自分よりも会社にとって必要な事なのかが見えてきます。
会社から「～すべきだ」と言われているようなことは、実は自分にとっては必要でない、当たり前ではないこともあるのです。
〇 目的に合っているかどうかを確かめることです。
合っていないなら当たり前ではありません。
〇 もし、やらなかったらどうなるのかを考えてみることです。
他の人に聞いてみたり、成果を数字で確かめてみたり、昔を振り返ってみたりするといいでしょう。
〇 昔はどうしていたのか、他社はどのようにしているのか、逆はダメなのかなどを色々と考えてみると、それが本当に当たり前にやるべきことなのかがわかります。
〇 そのことを批判的に検証してみると本当にやる価値があることなのかがわかります。
〇 当たり前にやっていることでも、定期的に見直しましょう。
必要があれば修正したりやめたりする必要があります。
＜当たり前のズレをなくす＞
「日本の常識は世界の非常識」という言葉があるように、この当たり前のことは、人の経験や価値観、世代、文化によってみな違います。若い人から高齢の方、日本人もいれば外国人社員もいるような職場でこのズレを解消するためには、相手の行動や考え方を理解しようとすることから始め、具体的な言葉でこちらの意図を伝え、だれでも見られる形で基準を作り、思い違いを防ぐことです。
＜まとめ＞
当たり前のことを当たり前にやる、この時行動では迷わないことです。
しかし、本当に当たり前かどうかは頭の中で疑ってみる。
この異なる二つのことを同時並行的に行うことがとても大事な事だと思います。
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