「出られる扉」を試す勇気——学習性無力感からの小さな離陸

朝、目覚ましより早く目が覚める。やることは山ほどあるのに、体にブレーキがかかっている。そんな自分を前に、私はよくセリグマンの“学習性無力感”の実験を思い出す。避けられない電気ショックを繰り返し受けた犬は、やがて仕切りを跳び越えれば逃げられる状況になっても動かなくなる——「どうせ無駄だ」と学習してしまうからだ。

この話をはじめて読んだとき、私はぎくりとした。仕事で大きな失敗を重ねた時期、努力すればするほど空回りし、ついには「何をやっても同じだ」と机に貼りつくしかなかった自分がいたからだ。