＜絵日記＞休むことも仕事のうち
最近の気づきとやっていること
マルチタスク、メール、家事……仕事×仕事×仕事の毎日。
気づけば、脳や心がじんわり疲れていることがあります。
少し前の私は、「休む＝怠けること」と、どこかで思い込んでいました。
真面目な人ほど、同じように感じてしまうことがあるかもしれません。
でも最近は、少し考えが変わってきました。
リラックスすること、脳や心に休息を与えること。
一見遠回りに見えても、ちゃんと自分を回復させてくれる大切な時間だと感じています。
そんな時間の中で、楽しいアイディアや企画が生まれてくることもあります。
目先を少し変えて、力を蓄える。
そんな時間も、日々を続けていくためには必要ですね。
最近、私が取り入れているリラックスタイムです。
ピラティス
喫茶店でコーヒー
読書
緑道や自然を散歩
植物園に行く
水泳
ベッドに早めに入る
スマホを触らない
Echo Showは自律神経を整えるのにピッタリ
また、自律神経を整えるために、長年愛用しているAmazonのEcho Showも、最近やっと上手く使いこなせるようになってきました。
部屋のライトと連携させて、「定形アクション（あらかじめ決めた動作を自動で実行する機能）」を活用しています。
これによって生活リズムが崩れにくくなり、以前よりも眠りに入りやすくなった気がします。
例えばこんな使い方をしています。朝同じ時間に、ライトをつけて音楽を鳴らす目覚ましがわりの定形アクション
朝、同じ時間にライトをつけて音楽を流す（目覚まし代わり）
寝る時間が近づいたら、ピアノの音楽を流す
「おやすみ」と声をかけると、明日のお天気を知らせてくれる
ちょっとした仕組みですが、意識しなくてもリズムが整うので、無理なく続けられて助かっています。
それぞれの形で、ゆっくり休める時間がありますように。