📚347：ついイライラしちゃう人へ。心の罵声を成長に変えるメンタル
🟠 Prologue 🟠
- はじめに -
こんにちは、トチャミンです。
私は普段、1日30分ほど読書をしています。
その中で心に残ったことや学んだ気づきを
生き方のヒントとしてまとめました！
あなたの毎日にも役立てばうれしいです♪
今回は
しなやかで強い心の
鍛え方についてです！
※ 読書を続ける理由や何を学ぶかについて
こちらの記事もぜひご覧ください(^^)!!
🟩 読書詳細 🟩
🟥 学び ① 🟥
- メンタルを鍛えるために -
人からきつい言葉を受けて
イライラしてしまい
目の前の作業に手がつかなくなった
経験はないだろうか？
心の中の罵声を一番近くで
聞かされることになり
とても悲しい状態である。
こうした心の声は
わざわざ指摘してくれたことへの
感謝に置き換えること。
それができることで
自身の心を守ることになる。
このようなメンタルに鍛え上げるためには
折れないレベルで心に負荷をかけること。
普段から少しずつ傷つく行動を選ぶことで
心の強さを得ることができる。
🟦 学び ② 🟦
- 自分へのリスペクト -
メンタルを守るために大切なことは
常に自分をリスペクトすること。
自分は最高だと信じることで
誰かと比べることなく
自分の声や価値観に従って
生きることができる。
どんな失敗をしたとしても
自分を責めるのではなく
そこから学びと成長を得られたと
受け取ること。
そうすることで、たとえ落ち込んだとしても
明るい気持ちで次に進むことができる。
つい否定的に考えてしまうのであれば
まずは人の意見を頭から肯定すること。
そうするなかで
次第に肯定的な思考回路が広がり
自分のことに対しても
肯定できるようになる。
🟣 Epilogue 🟣
- 今回のまとめ -
この日の読書を通じて
しなやかで強い心の鍛え方を学びました！
誰かのきつい言葉にイライラして
動けなくなる経験、ありませんか💦
そんな時は、心の罵声を
「教えてくれてありがとう」
と感謝に変えてみるといいんです✨
あえて少しの負荷をかけて心を鍛える。
この習慣が、自分を守る盾になります🚀
何より大切なのは
自分を最高だと信じて
リスペクトすること🌈☀️
他人と比べず
自分の価値観を大切に生きる。
失敗さえも成長の糧に変えていけるんです🗝️
「最近、自分を責めてばかりかも…」
と感じるなら、まずは周りを肯定すること。
自分への愛を育てていきましょう🌱🌈
次回予告
次回は
人間関係を変えるために
心がけることについてです！
これまでのハイライト
こちらにまとめているので
ぜひ他の記事もご覧ください ⬇️✨