notice_note #027｜どんな自分を信じているか、自分にじっくり聴いてみたことはあったか

🖋 やれない自分、こんな自分は、どんな自分？

あんなふうになりたい、なるんだ
どうしてもあれがやりたい
あの目標を、達成したい――

やりたくない仕事をして、
言いたくもないお世辞を言って、
家については愚痴を吐き。

気づけばベッドでスマホを見ている。

「今日はこれをやる」と
決めていたはずなのに。

頭では理解しているのに、
心と行動が噛み合わない。

　わかりみしかない。

　💭 自分に甘く、意志が弱いから？
　💭 この忙しさでは身体が持たないから？
　💭 どうせ無理だという諦め？

意識では、心では、
こんなにやり遂げたいと思っているのに。

こんな自分じゃ、できっこない
これまでだって、そうだったろ？

頭の中でそんな声が聴こえたら、
すかさず問い返してみてほしいんです。

『こんな自分』って、どんな自分？
『これまで』って、どんなときのこと？って。

🖋 あなたが信じている『自分』とは

僕たちがどれだけ意識的に
強く想い、願っても、
行動に直結しないときがある。

　『自分をどう信じているか』

これが願いを超える、
行動の意思決定の基盤。

わかりやすい言葉で言うと、
自己肯定感と呼ばれるもの。

信じてる事自体は
自己信頼感と呼ばれますが、
根っこにあるのは自己肯定。

不足だらけで、自分を認めることが出来てないのに、
目標なんて達成出来るわけないじゃないか、はは笑

そんな具合で心が、自分の行動に対して
無意識に制限をかけていきます。

自分には出来ない、そう
無意識では『信じちゃってる』

だからどんな行動で代替するか。

行動するフリをして
自己肯定のさらに深いところにある
自分の信念・価値観・固定観念に
刻まれたマニュアルに従い始めます。

あなたがこれまで生きてきて
自分を『守りながら生きるため』に
積み重ねてきたマニュアル。

これこそが、人の行動の『真の願い』

🖋 信念を、疑う

人は顕在意識が5%、潜在意識が95%。

この潜在意識が無意識と呼ばれる領域で、
僕たちの日常のほとんどの行動を
決めていると言われています。

この95%の中には、その人の
信じている自分の素材が詰まっています。

　💭 「◯◯が苦手だ、嫌いだ」
　💭 「◯◯でなければならない」
　💭 「自分は強くない」
　💭 「幸せには、なれない」

こうした『信念』『固定観念』は、
大人になるまでの過程で根付いたもの。
大人になってからは、それを信じるがゆえに
そうなるように凝り固めてきたもの。

顕在意識である5%の力しかない
意識的な願いでは、
95%の真の願いを動かすことは、難しい。

◇◇◇
それなら、変えるべきは
手段でも行動でも習慣でもなく
自分の無意識ではないか
◇◇◇

頑張ろうとしても、続かない。
前向きになっても、何かあるとすぐ戻る。
環境を変えても、良くならない。

それらは、この信念や固定観念で出来た
潜在意識を優先してしまうから。

それは、あなたの意思や強さの
問題じゃないと思うんです。

🖋 どうかあなたを決めつけないで

やり抜きたい、辿り着きたいという願い。
なのに出来ない。

自己肯定感を高めていくことが必要。
ただそれには、必要なパーツがあるということ。

　自己理解：自分の経験・行動を、洗い出す
　自己受容：良いも悪いも、ありのまま認める
　自己信頼：出来ていることを、喜ぶ
　自己欲求：やらずにはいられないを、知る

これらのパーツを整えることで
無意識が書き換わっていく。
無意識が書き換われば、
選び方も変わる。向かい方も変わる。

『やりたいんだもの、きっと出来る』に
変わっていく――。

自分を止めていた、真の願いそのものが変わり、
あなたの意識とマッチする。

何を始めるにも、
まずは自分の内側を整えてから。

これまでの自分を否定するんじゃなく
これまでの自分を、聴いてあげる。

どうか自分を、決めつけないであげて――。

 - kidzuk - しみー

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