AuDHD（ASD+ADHDの併発）って何？基地とロケットで月を目指せ！🚀

こんにちは！かえる店長です🐸

かえる店長はADHDなのですが、一応クリニックで診断は受けてます。

診断の際に使ったCAARS（カーズ）という検査では、8項目中7項目が、90点中ほぼ満点近くADHDの特性が出ました。

その1項目だけ当てはまらなかったのが、「自分に自信がない」みたいな項目だったんですね。

要するにかえる店長は「自分に自信があるADHD」でした。

ちなみに医者から初めてADHDの診断を受けた時に店長が思ったのは

「あ、自分の天才性が医学的に証明されてしまったか」でした。

ポジティブさが暴れん坊です。

さて、今回は「AuDHD」の記事なんですが、実は最近、店長はまたクリニックへ行って、WAISという知能検査を受けたんですね。

そのときに、軽い気持ちでASDの検査も一緒に受けていました。

そして後日、医者から結果を聞いた際に、

「ASDもちょっと入ってるね（笑）」

と言われました。

ちょっとってなんや🐸

ラーメンにネギ入れときます？ぐらいのノリで言われました。

正直、ニンニク入れます？の方がまだ深刻なニュアンスでした。

完全にこれです。

ネギ＜ちょっとASD＜ニンニク🧄

何やこれ🐸

というのも、店長は以前「隣人の目線」から、ASDについて書いてたんですけど、隣人じゃなくて、当事者でした。ごめんなさい。

「あちゃ」と思いましたが、そりゃ書いててASDの気持ちがちょっと分かる訳です。

ただ、普通に医者に言われるまでASDだと気が付きませんでした。

要するに店長は、あの、ほぼADHDなんですけど、ASDもちょっと入ってるAuDHDです。

なので、今回は、当事者のAuDHDの目線から、自分なりにAuDHDはこうすると生きやすいんじゃないか？

みたいな事を前編・後編の2回に分けて

同じ悩みを抱えてる方の共有になればいいなと思い、簡単にまとめていきたいと思います。

それでは、早速見ていきましょう！

1.AuDHDって何？　

AuDHDは海外コミュニティなどでASDとADHDの併発とされる言葉です。

Autism（自閉症）+ADHDの略みたいです🐸読み方は「オーディーエイチディー」です。

AuDHDは医学的な診断ではありませんが、本当にざっくり、ASDのうち約4割、ADHD（子ども・青年）のうち約2割が、このAuDHDに該当するといわれています。

また、医学では2013年までは併発は同時に診断できなかったみたいです。

我らAuDHDは存在しなかったようです🐸いるよ

2.何でそうなるの？

これはかえる店長の場合ですが

かえる父は、日本を飛び回る営業マン（ADHD傾向）・かえる母は完璧主義の引きこもり（ASD傾向）でした。

もちろん、医学的な話ではないですが、親の特性を混ぜたらAuDHDになった感覚があります。

こうして、基地ごと発射するかえる店長が生まれました🐸

ちなみに家庭環境はぐちゃぐちゃです🙏

やはりADHD傾向とASD傾向の難易度は高いのでしょうか…

3.固定したいと冒険したい

ここから、本題です。このADHDとASDが混ざるとどうなるか？

一番やっかいなのが。

ASDはとどまりたい。

でもADHDは冒険したい

これが、1つの身体に入ることです。

こうなると、例えば完璧な計画をASDが立てても、ADHDがぶち壊す。

ASDはルール通り、繰り返しのルーティンをやりたいのにADHDがぶち壊す。

こうなります。

そして、ルールを守れない自分に嫌気がさして自己嫌悪。

つまり、ASDが完璧な計画を作ってる途中に、勝手にADHDが発射してロケットが墜落。

その後、ASDが反省会です。

お仲間のAuDHDもこうなってはいませんか？

まぁ、なってるでしょう。

そこで、まず大事なのはこれです！

「ASDを捕まえよう！」です。

簡単に言えば、ASDは固定されていて、動きません。

止まっているものを捕まえるのは簡単です。

ADHDは動き回ってすばしっこいです。

そーっと近づいて、ASDを捕獲します。

まずはASDの特徴を特定してみてください。

書き出したりはめんどくさいと思いますので、ご自身のASD的な傾向はどこにいるか探してみてください！

4.店長の中のASDはどこにいた？

先に店長のASD的な要素を書いておきます。

ASDの特徴は、人によって症状がかなり異なります。

当てはまるものも当てはまらないものもあると思うので、参考にお使いください。

・偏食が凄い
・矛盾してると困る
・ガチ目の高所恐怖症
・座席やトイレは端が好き
・守れないけど計画は大好き　
・歯磨きする時におえーってなる（嘔吐反射)
・バス酔いが凄い、降りたときの陸酔いも凄い
・本の高さやシャンプーの向きのズレが気になる

ASDの特性は一般的に神経の過敏さや、繰り返しの行動として出てきます。

こだわり、繰り返し行動、固定、整合性。

「安心安全」が彼らの住処（すみか）です。

ちなみに偏食は、思い出が沢山あります。

過去にちくわを3ヶ月食べてたら手がちくわ臭くなったので流石に食べるのを辞めました。

カレーを2ヶ月毎日食べ続けた時は18キロ太ったことがあります。

ポップコーンは20年くらい毎週食べてます。

ASDもなかなか困ったものです🐸

5.ASDは基地にする

ASDを捕獲したら、固めて基地にします。

このASDは侵害すると牙を向きますが、こいつらは侵害しなければ、大人しくしてくれます。可愛い奴らです。

土台を固めて、基地を作ります。ASDは安定が大好きな傾向なので、土台として優秀です。

このASDを守る。嫌がることをしない事が大切です。

6.ADHDでロケットを作ろう

ASDを捕まえて、基地にできたら、次はADHDです。

こいつらは単純です。

生息地は、楽しそう・面白そう・動きたい・新しい事・冒険したい

ドーパミンに釣られてやってきます。

楽しさが足りないとこいつらは燃料切れを起こしますが、遊び心を加えたり、新しい道具を使うと、ADHDは案外素直についてきます。

動き回ってすばしっこいですが、うまくエサを与えて飼いならすと、じっとしていられない分、強力な乗り物になります。

どの部分がASD、どの部分がADHDか分けられたら次は組み立てです。

7.ロケットを発射させる方法🧄

ASDで基地を作り、ADHDを材料にしてロケットを作ります。

こうする事で、ASDを侵害せずに、ADHDで動き回れるのです。

大切なのは、ASDの部分が嫌がらない部分だけ固定して、後は自由にする事です。

例えば、朝ルーティンを1〜2個やったら後は自由時間みたいな感じです。

仕事でも1つは本業でASDを安心させて、副業で自由にできる仕事をすると脳が安定すると思います。

つまり、キーワードは

固定+自由

これで、それぞれが喜びます。

最低限のノルマだけやったら後は自由に遊ぶ。

ASDとADHDにそれぞれエサをやると、大気圏まで飛べるはずです。

最後に、かえる店長がさっき思いついた名言を載せておきます。

「発展は基礎の上にしか立たんのだよ」

ASDを固めて、ADHDで冒険する。

身体の中でぐちゃぐちゃしてるとお互いが喧嘩して大変ですが、ASDを固定してしまえば少しは楽に生きられるかも知れません🐸

次の記事では、AuDHDの最大の敵

完璧主義のくせに飽き性で計画をぶち壊す。

計画を進める方法を見ていきましょう！

またね！

かえる店長🐸