承認欲求との上手な向き合い方
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「もっと評価されたい」「誰かに認めてほしい」
そんなふうに感じること、ありますよね。
でもその気持ちに振り回されると、なんだか疲れてしまう。
今回はそんな“承認欲求”とのちょうどいい向き合い方について書いてみます。
メルマガやSNSを続けていく上でも、避けて通れないテーマかもしれません。
「承認欲求って悪いこと？」という問いから始める
「承認欲求」という言葉には、なんとなくネガティブな響きがありますよね。
でも、実際には誰にでもある自然な感情です。
むしろ「認められたい」と思うからこそ、がんばれることもある。
だから、まずはその欲求を否定しないことが大事だと思います。
たとえば、SNSで「いいね」が欲しくなるのも、メルマガに返信がないと凹むのも、人として自然なこと。
そう思えるだけで、ちょっと心が軽くなります。
「誰に認められたいのか？」を見直してみる
承認欲求って、漠然と「もっと評価されたい」って思うときほど、満たされにくい気がします。
逆に、「この人に届けたい」「あの人の役に立てたら嬉しい」という具体的な誰かを意識すると、自分の行動にも芯が通るようになります。
僕も、Noteやメルマガを書くときは、「昔の自分と同じことで悩んでる人」とか、「一歩踏み出したいけど迷ってる人」に向けて書くことが多いです。
そうすると、不思議と「たくさんの人に読まれなくても、必要な人に届けばいいや」と思えるようになるんですよね。
数字に振り回されると苦しくなる
SNSやブログ、メルマガをやっていると、どうしても「フォロワー数」や「閲覧数」に意識が向きがちです。
もちろん数字は大事な指標のひとつではあるけど、数字だけを追い始めると、承認欲求とのバランスが崩れてしまうこともあります。
僕も過去に、「この記事は何人に読まれたか？」をずっと気にしていた時期がありました。
でも、それよりも「誰かが心を動かしてくれたか？」の方が、書くエネルギーとしては長続きするなと感じています。
数字を見るときも、“確認するのは週に一度だけ”とか、自分の中でルールを決めると、ちょうどいい距離感が保てるかもしれません。
「誰かに認められる」前に「自分で認める」
承認欲求が強くなると、「他人に認められなければ意味がない」と感じてしまいがちですが、
一番大切なのは“自分が自分を認められるか”なんですよね。
「今日も配信できた」
「ちょっとでも役立つことを書けた」
「今の自分なりに精一杯やった」
そういう小さな積み重ねを、自分で「よくやった」と思えるだけで、気持ちが落ち着いてきます。
自己満足で終わらせるというより、自分の行動をちゃんと“味わう”というか。
その積み重ねが、長く発信を続ける力にもなっていくと思っています。
承認欲求があるからこそ、人はつながれる
少し逆説的かもしれませんが、承認欲求って「人とつながりたい」という気持ちの表れでもあります。
だからこそ、うまく向き合えば、“つながる力”にもなるんです。
たとえば、自分が認められたいと思ったときに、逆に「誰かを承認してみる」。
「今日の投稿、素敵だったな」「この考え方、参考になったな」って、相手に伝えてみる。
すると、承認のエネルギーって、自分にも返ってきたりします。
一方通行の欲求じゃなくて、“循環する承認”にしていくイメージですね。
まとめ
承認欲求は、なくそうとするものではなく、うまく扱っていくもの。
そのためには、「誰に届けたいのか」「自分の行動を自分で認められているか」を意識してみること。
そして、数字に振り回されず、つながりを大事にする姿勢が、結果として心地よい発信にもつながっていきます。
「認められたい」は、誰にでもある優しい気持ち。
だからこそ、大切にしながら向き合っていけたらいいですね。
最後まで読んでいただきありがとうございました～
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では、以上です。