【超簡単】環境を嘆くときに現状から脱却する方法
こんにちは。
作家・ライフコーチ・会社員の小泉健一です。
「親の跡を継ぐからやりたいことは諦めるしかない」
「結婚しているから独立なんてできない」
「毒親だから自分の性格も卑屈なんだ」
こんなふうに環境を嘆いて、「自分なんて…」と諦めてしまい、自分のやりたいことができないと悩んでいる人へ。
心理学者 アドラーの言葉をお伝えします。
「『親が悪いから』『パートナーが悪いから』『時代が悪いから』『こういう運命だから』これらは責任転嫁の典型的な言い訳である」
…はい。アドラーからすると環境を嘆くのは、言い訳とのことです。
コテンパンに言われてますね（笑）
ムッとせずに、最後までこの記事を読んでもらえると嬉しいです。
このアドラーの言葉を噛み砕き、じゃあどうしたらいいの？ということを僕の意見を書いていきます。
結論、自分の気分を良くしよう♪ということです。
環境が悪いのはあなたの解釈
環境が悪いのは、あなたの解釈でしかありません。
今の環境を「いい」と捉えるか「悪い」と捉えるかはあなたが選べるからです。
環境を嘆くならアドラーの言う通り「言い訳」でしかありません。
松下幸之助さんは、採用面接の時に、志望者に必ずこう聞いたそうです。
「あなたは運がいいですか？」
いくら優秀でも、ここで「いや、運が良いとは思いません」と答えてたら不採用にしていたとのこと。
どんな逆境でも、それを嘆くか、それをバネに成功するまでがんばるかはその人が選べるのです。
続けて松下幸之助さんのエピソードですが、松下さんに「成功の秘訣は？」とインタビュアーが聞いたところ「貧乏だったこと」と言ったそうです。
「貧乏だった」というと「貧乏だったからできない」というネガティブなほうに言い訳しそうですが、成功者はそうではないのですね。
あなたの今の環境も、良いか悪いかあなたが選べるんです。
解釈をポジティブにする方法
では、逆境だとしても、ポジティブに解釈できるようになるためにはどうしたらいいか。
それは自分を常に「良い気分」な状態に持っていくことです。
「以前友達に遅刻されたときは平気だったけど、なんか今日はイラッとしてしまった」
似たような経験ないでしょうか。
これも「遅刻された」ということに対して、許すも怒るもあなた次第なのです。
何が違うかというとあなたの気分です。
例えば、遅刻された時にイラッとした日は、家を出発する前に親と喧嘩していたとか、
イラッとしなかった日は、欲しかったレアなバッグがちょうど手に入って嬉しい日だったとか、
その時の自分の気分で、物事は解釈しがちなのです。
だからこそ、ポジティブに解釈するためには自分を常に「ちょっと良い状態」に持っていくことが大切です。
気分を良くする習慣を作ろう
あなたのちょっと良い状態を作るための習慣はあなたにしかわかりません。
自然豊かな公園でのんびりする
映画館でひとりで映画2本続けて観る
筋トレして汗を流す
サウナと水風呂で整う
コーヒーを淹れて本を読む
あなたが気分が高まる習慣を見つけて意識的に取り入れていきましょう。
僕のオススメは1日1つ、ポジティブ習慣を取り入れることです。
毎日ひとつ取り入れていけば常に気分の良い状態になれます。
僕も滅多にイライラしなくなりましたが、たまーにするときは、やはり自分の状態が良くないときです。頭痛や肩こりがひどいときとか。。
毎朝、心身の状態のチェックはしておきましょう。
僕はいつも「心」と「体」で10点満点で何点かを毎朝ノートに書いて、そのときの気持ちも記しています。
朝ノートオススメです！
まとめ
・環境が悪いのはあなたの解釈のせい
・自分の気分が良い状態なら解釈もポジティブになる
・気分が良くなる習慣を毎日取り入れよう
それでは最後までお読みいただきありがとうございました！
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