その「まあ、いっか」、冷たくなったんじゃなくて、心に"余白"が戻ってきた合図でした。

2026年6月7日 17:50

「あれ、今、僕、流せてる……?」

少し前から、そんな瞬間が、ふいに訪れるようになりました。

前なら、確実に引きずっていたはずの、ちょっとした注意。それを、なぜか「まあ、いっか」と受け流せている自分がいる。

——うれしい、はずなんです。

でも正直に言うと、ほんの少しだけ、こわくもなりました。

「流せるようになった」って、もしかして僕、冷たい人間になっちゃったのかな、って。

つい先日のことです。

他部署の人から、注意されました。共有されていた資料をちゃんと理解しないまま、地雷みたいな質問をしてしまって、ちょっと強めに言われて。

昔の僕なら、もうアウトです。「やらかした」「あきれられたに違いない」って、その人の表情と声を、何日も心の中で再生し続けていたはずなんです。

でも今回は、なぜか。

「まあ、こういうこともあるよな」と、すっと流せてしまった。

昔の僕は、いつも頭の中が、周りの目でいっぱいでした。嫌われたくない、ちゃんとした人だと思われたい。——その一心だったから、たったひとつの注意が、何倍にも重くなっていたんですよね。

それが今回は、その重りが、ふっと軽かった。だからこそ、自分でも戸惑ったんです。

でも、しばらくして、気づきました。

これはたぶん、逆なんだ、って。

流せるのは、心が冷えたからじゃない。むしろ、心に、ほんの少しだけ"余白"が戻ってきたからなんです。

余白がないときって、ひとつ言われただけで、心がいっぱいになって、あふれてしまう。でも、ちょっとでも余白があると、「まあ、こんなもんだよな」って、いったん横に置いておける。

正直、その余白はまだ満タンには程遠いです。揺れる日も、まだまだあります。

それでも、あの一拍の隙間。あれがあるだけで、世界の見え方は、ずいぶん変わるんですよね。

じゃあ、その余白って、どうやって戻ってきたのか。

僕がやってきたのは、ふたつだけです。

ひとつは、ひとり言。夜、ひとりで歩きながら、頭の中のもやもやを、ぜんぶ声に出してみる。

もうひとつは、ノート。口から出てきた言葉を、そのまま書き出してみる。

たったこれだけ。でも続けているうちに、だんだん「人にどう見られるか」より、「自分が納得できるか」で、物事を選べるようになっていきました。

少しずつ、自分の輪郭が、戻ってきた感じ。

だから今の「流せる」は、冷たさじゃなくて——たぶん、ちょっとだけ、息がしやすくなった、ということなんだと思います。

最後に、ひとつだけ。

最近のあなたに、「まあ、いっか」って、ふっと力を抜けた瞬間はありましたか。

それは、冷めたからですか。それとも、少しだけ、余白が戻ってきたからでしょうか。

——よかったら、コメントで聞かせてください。

ここで触れた「ひとり言」と「ノート」の習慣を、もっとくわしく一冊にまとめました。『「もう期待に応えない」と決めたら、息がしやすくなった』という本です。

必要なのは、ノートとペン、それから、ひとりごとを言える夜の時間くらい。あとは「自分を大切にしていい」っていう、小さな許可だけ。

読み終えるころには、たとえば——「なんで自分はこんなに疲れるんだろう」の答えが腑に落ちていたり。気の進まない誘いを、罪悪感なく断れていたり。誰かの不機嫌を、自分のせいだと背負い込まなくなっていたり。

そんな毎日に、そっと近づけたら。もし気になったら、のぞいてみてください。

いいなと思ったら応援しよう！