あれ、なんなんやろ？

体調良くなってきたなって思っても、
なかなかうまくいかないこともありますね。

小学校教員を2回休職して、現在は無職。
といっても、退職金や傷病手当をいただけるのは公務員のありがたさ。
9年間自分の体に鞭打って働いたご褒美やと考えています。
生活できていることに感謝しています。

これまで、メンタルケアについてYouTubeやら書物やらインターネットやら、色々学んでみました。

アンデシュ・ハンセンさんの

『運動脳』

を読んだときも

藤川　徳美さんの　

『うつ消しごはん』

を読んだときも

自分の中で革命が起きたと思った。
(他にも睡眠の本とか、自律神経のこととか、ストレスケアとか色々調べたけど、ぼくには、この2冊が1番心に響いた)

「興味ある人は、ぜひ」

定期的な運動と、栄養管理。充分な睡眠をとるよう工夫することで
気分の落ち込みも減り、体力も戻ってきて、暮らしが豊かになる感覚が大きかった。

でも、結局
いいことはずっとは続かない。
どんなに調子がいいときが、続いても
何かの拍子に調子は悪くなる。

調子悪いときは、調子悪いからしゃあない。
あとから振り返れば、そう思うんやけど、

いざ、調子が悪くなったときの自分は
「人生どうでもいい」 とか
「地球なんか滅亡してしまえ」 とか
「死にたい」 とか　考えてしまうんですよね。

あれ、何なんやろ？
だれか、教えてください…