今週の振り返り（2025年2月10日週）

本日も読んでいただきありがとうございます‼️

初めての方、通りすがりの方、遊びに来ていただいてありがとうございます‼️

いや〜、今日はバレンタインデーですね‼️（個人的にはここ十数年特に何もない平日ですが）

自分から降っていて、これ以上は掘り下げないで、本題に入ります。

今回は金曜日ということで、今週の振り返り回になります。

今週の振り返り回と改めてご説明しますと、本エントリーはわたしが日々実行しているルーティンを中心に、１週間を振り返る内容となっています。

毎回申し上げている留意事項を申し上げておきますと、

noteで「振り返り」と記載しているエントリーの内容は、noteの収益やフォロワーの伸び、獲得した「スキ」の数など、noteの成長実績を書いていることが多いようですが、本エントリーではそういった話は一切出てきませんのでご承知おきください。

このエントリーは、強いていうとわたしの成長記録です。

2月10日週と書いていますが、振り返り対象期間は2月8日（土）〜2月14日（金）になります。

最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！

8時間睡眠

今年はしっかりと睡眠時間の確保をしていくという固い決意のもと生活をしているのですが、果たして今週はどうだったのでしょうか。

先々週7時間14分と先週6時間54分と7時間を切ってしまったのですが、今週は6時間33分とさらに平均睡眠時間が落ち込んでしまいました。

先週から生活パターンを少し変えて、ルーティンを復活させているため、当然と言えば当然なのかもしれませんが、もう少しなんとかしたいところではあります。

ただし、WHOOPでリカバリー率を確認すると、週のうち2日が60％台後半で緑となっており、その他の日も3日が50％台以上を記録していて、低い日でも46％と黄色を維持しており、リカバリーが大きく落ち込んでいる日はなかったのが好材料といえます。

ただ、このところ日中眠くなることが多く、寝不足であることは否定できない状態なので、生活パターンをどう対応していくべきか悩んでいるところです。

ルーティン

ルーティンは、できることこから戻していて、今のところは50％ほどのルーティンを再開することができています。

いつも、生活パターンを変える時は週末に変えているので、今週末ももう少し早めに起きるようにして、ルーティンをさらに再開させていきたいと思っています。

一行日記

かなりリズム良く継続できるようになってきた実感があります。
週末の見返しも楽しみになってきました。

このまま定着させていきたいですね。

メモ書き

メモ書きは、復活してからは朝のスタートが快調にきれている気がしています。
気のせいかもしれませんが、気持ちがいいことは確かなので、勘違いでもいいことにしています。

その他

5分間掃除

毎日何かを捨てにゴミ捨て場に行くことにしています。
掃除ではないですが、部屋を綺麗にしたい。

ズボラ自炊

週末にはできたのですが、平日は難しい感じです。

まとめ

一部ルーティンが復活してきて、新しいリズムができてきた感じがしています。

今週末からさらに起きる時間を早めようかと考えていたのですが、睡眠時間がこれ以上短くなるのは、日中の睡魔を鑑みると適切ではないように思えたため、今の生活パターンをもう１週間続けることにしました。

今週は、火曜日に休日が入っていたので、良かったは良かったのですが、仕事で大チョンボ（最近は「チョンボって言いませんかね？」）もしでかしましたし、色々ありすぎて１週間以上の疲労感があったような感じでした。

週末はゆっくりと休んで、新しい週に備えたいと思います。

本日は以上になります。

最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

それでは、また次回‼️

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