階段を10階まで上り人生について学ぶ

運動不足を少しでも解消するために
エレベーターやエスカレーターをなるべく使わずどこでも階段を上るように心掛けている。

私の職場はビルの１０階にある。
それでもエレベーターを使わない。

毎朝いい運動‼︎
半端ない達成感‼︎

階段を上りながら色々考える。

スタートから飛ばし過ぎると
早い段階で力尽きてしまう。
そこからなんとか１０階まで上るのは
果てしなく長く辛い。

どんなに調子が良く元気な日でも
最初から抑え気味のペースで上る。
６階付近で息があがってくる。
でもここからもペースを守り
着々と一歩ずつ上り続ける。
同じペースのまま１０階に到着する。
同じペースでまだまだ行けそうな気がする。

今度
東京タワーに挑戦してみようかな？
と思えるくらい。

何事もそう。
私は初めに張り切りすぎる傾向がある。
分かっているのに
そんな性格だから
同じ様に続けられない自分に
落ち込む。

最近ピアノの練習を再開した。

昔の私なら
やるなら毎日最低３０分は弾こうと
ただでさえ忙しい毎日を
なんとかやりくりしてピアノを弾き
無理が重なり
生活の何かしらが疎かになり
私はやりたい事があるのに
何でこんなに時間がないのかと
せっかく始めた楽しい事なのに
不平不満が募る。

でも、
階段を毎朝上るようになった私は
学んでいる。

続けるためには無理はしない。
３０分弾けなくてもいい。
毎日弾けなくてもいい。
弾ける時に楽しく弾けば
楽しいから続けられる。
ピアノはたとえ１０分だとしても
確実に上達していく。
思い掛け無いタイミングで
一人時間が出来た時には
存分に弾けばいい。

そうやってハードルを低く始めれば
弾く時間がないと言って気にする事なく
気負わずにいるからか
何だかんだ週に５回はピアノを弾いている。

いい感じ。

階段を実際
何段上っているのか気になって
ある朝
上りながら数えてみた。

最初は７段の折り返しを４つで
2階へ到着。　　　　　　　
ここまでで２８段。　　　　

次は１１段の折り返しを２つで
3階へ到着。　　　　　　　
ここからは１階毎に２２段。

という事は
最初の１階分が２８段➕
次からの２２段✖９階分️🟰１９８段
🟰２２６段

（お気付きでしょうか…間違えています。）

また別の日も
ひたすら段数を数えながら上る。

ん？
まだ２００段なのにもう１０階に着きそう？
何処かで数え間違えたに違いない。

そうなると翌日も数えてみたくなる。

あれ？
やっぱり２２６段もないよ？

最初の計算が間違えているなんて
夢にも思わず
翌日も数えてみる。

んー
今回も２０４段。
一度も２２６段にならない。

ここでやっと
何回か数えた２０４段が正解なのだと
認めざるをえない。
では私の最初の計算が間違えていた？

そうなのです。
２階までの階段がそれ以降とは違うばかりに
１階分が２８段
残りは９階分
と思い込んで計算してしまったのです。

正解は
１階→２階＝２８段
２階→１０階＝２２段×８階分＝１７６段
２８段＋１７６段＝２０４段

きちんと書いて計算してみて
やっと気付きました。

何事も思い込みは危険だという事を学び
あれ？と思ったら最初に戻る。
何事も慎重に。

仕事の時もそう。

特に歳を取れば取るほど
自分を信用せずに疑ってみる。
記憶も昔ほど自信がないから
不安だったらマニュアルに戻る。
ミスをするよりも少しの手間で
結果、早く終わる。

１０階まで階段を利用しているという事を
職場の一人に話したことがある。

思いがけない事が起きた。

私の想像以上に
その話題が興味深く受け止められた。

え？毎日？
途中で休憩するの？
…等

何日かすると
職場で色々な人に話し掛けられる。
一人に話した事で
どんどん話が広まっていく。

Kayさん、今日も階段？

駅でいつもエスカレーター使うけど
Kayさんの事を思い出して
階段で上ったら
自分の体力の無さに愕然としたわよ！

家でKayさんの話をしたら
夫が自分も階段を上ってみると言ったのに
３日も続かなかった

…等

色々な方の記憶に残っているようで
なんだか気恥ずかしくなる。

きっと皆さん
私と同じ様に
運動不足をどうにかしないといけない
と思っているに違いない。

何でもいいから
まずは始めてみる。
継続出来れば
そんな自分を自分で褒める。

それだけでなんだか少しだけ
前向きな気持ちになれる。

急がば回れ
Haste makes waste

継続は力なり
Practice makes perfect

思い立ったが吉日
Let’s do it from today

です‼︎