「あなたの職場に潜んでいる❝メンタルヘルス不調❞とは？」

あなたの職場では？

ゴールデンウィークの前半、お仕事中の方もいらっしゃると思いますが、あなたの周りに、なんとなく元気がなかったり、いつもと違う様子の同僚や部下はいませんか？
もしかしたらそれは、メンタルヘルス不調のサインかもしれません。

こんな状況ではありませんか？

多くの職場では、
・遅刻や欠勤が増える。
・報連相が減る。
・些細なことでイライラする。
・表情が暗い。
といった変化が見られても、業務の忙しさに追われ、深く気に留められないまま放置されることが少なくありません。
その結果、症状が悪化し、休職や退職に至るケースも後を絶ちません。

＊具体例

・営業部のAさんは、以前は誰よりも活発に発言していたのに、最近はミーティングでも黙りがち。提出物の遅れが目立つようになった。
・管理職のBさんは、些細な報告にも過剰に怒るようになり、周囲が萎縮して話しかけづらい雰囲気に。
・新人のCさんは、体調不良での早退が増え、医務室を利用する回数が目立ってきた。

原因として考えられるのは

職場におけるメンタルヘルス不調の主な原因は次の通りです。

• 長時間労働や過重な業務

• ハラスメントや人間関係のストレス

• 業務内容の不明確さや評価制度への不満

• 相談できない・支援を受けにくい職場環境

• 仕事と私生活の両立困難（ワークライフバランスの崩壊）

＊具体例

・「成果さえ出せばいい」という雰囲気が強く、終電帰りが常態化している
・「こんなこともわからないのか」と叱責される文化が根付いている
・上司が忙しく、部下が相談するタイミングを取れない
・在宅勤務が増えたことで孤立感が強まり、雑談すらできない状況になっている

メンタルヘルス不調を防ぐポイント

メンタルヘルス不調を防ぐために、職場全体で取り組むべきポイントは以下です。

• 【気づき】　早期発見のため、日頃から小さな変化を見逃さない。

• 【声かけ】　無理に問題を聞き出さず、「最近どう？」など自然な会話で様子を探る。

• 【相談窓口】　誰でも相談できる体制を整える。（社内外問わず）

• 【業務改善】　過重労働の見直し、役割分担の明確化

• 【意識啓発】　管理職・一般職ともに、メンタルヘルスの基本知識を学ぶ機会をつくる。

＊具体例

・月１回の「気軽な１on１ミーティング」を設け、悩みを共有できる場をつくる。
・定期的にストレスチェックを実施し、組織の傾向を分析する。
・ハラスメント相談窓口を周知し、匿名でも相談できる体制にする。
・残業時間の上限設定を厳守し、仕事の負担が特定の人に偏らないようマネジメントする。

まとめ

メンタルヘルス不調は、「見えないから」「まだ頑張れているから」と後回しにされがちです。
しかし、問題が表面化したときには、すでに深刻な状態になっていることも少なくありません。
小さな変化に気づき、支え合える職場づくりは、一人ひとりの意識と行動から始まります。
誰もが安心して働ける環境をめざして、今日できる小さな一歩を踏み出しましょう。