14年連続サブスリー『かさりお売店』🛒

こんにちは、かさりおです。

この記事では、私が実際に使って
「これは良かった」と思ったものだけを紹介します。

14年連続サブ3を続ける中で、
故障や体調不良と向き合いながら
たどり着いた愛用品たちです。

派手なものはありません。
どれも地味だけど、
私のランナー生活を
静かに支えてくれているものです。

正直な感想でお伝えするので、
気になるものがあれば覗いてみてください。

※この記事にはAmazonアソシエイトのリンクを含みます。
リンクから購入があった場合、私に紹介料が入ることがあります。
でも、本当に良いと思ったものしか載せていません。ここは約束します。

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■ 水分補給グッズ

【麦茶】

私の水分補給の相棒です。

腎臓を痛めた経験から、
夏場の水分補給を
とても大切にするようになりました。

麦茶はミネラルが豊富で、
糖分や塩分の摂りすぎの
心配もありません。
カフェインもゼロ。
肉体労働が多かった先人の知恵ですね。

おまけにお財布にも優しい。
毎日たっぷり飲むものだからこそ、
これは大きいです。

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■ 背負うもの

【YURENIKUI SETAROトレイルラン ザック】

通勤ランやロングマラニックの
相棒です。

このザックの何が良いって、
とにかく揺れにくいこと。

走っている間、荷物がバタバタ揺れると、
それだけで体力を削られるし、フォームも乱れます。

その点これは、背中にぴたっと安定してくれるので、
背負っていることを忘れるくらいです。

通勤ランで着替えを運んだり、一日中走るロングマラニックで
水や補給食を持ったり。
容量もたっぷりで、私の日常使いに欠かせません。

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■ 故障ケアグッズ

【バンテリンサポーター】

アキレス腱炎になった時、整骨院の先生に勧められました。

アキレス腱炎の回復には、
アキレス腱の収縮を控えることが大切だそうです。
就寝時に着けると、夜の間にアキレス腱を守ってくれます。

1,000円程度と手頃なのもありがたいところ。

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【青竹踏み】

台所に置いています。

料理や洗い物をしながら足底を踏むだけ。
足底の柔軟性はランニングに直結します。

昔ながらのシンプルな道具ですが、
ランナーにとっても効果的だと感じています。

特におすすめはありませんが、私は天然の本当の青竹踏みを使っています。

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【アルインコ クッションマッサージめぐり MCR8116N】

本来は腰や肩用のマッサージクッションです。
でも私は、ちょっと違う使い方をしています。

まず、食事をしながら足底に当てて緩める。
座ったまま、ながらで足裏をほぐせます。

それだけじゃありません。
ふくらはぎやヒラメ筋、ハムストリングのメンテにも
使っています。

シンスプリントやアキレス腱、
ハムの張りが気になるランナーには、
下半身のケアになかなか重宝します。

「ながら」でカラダを整えるのが私のモットー。
これはまさにそれを叶えてくれる
一台です。

マッサージ家電にしては
手が届きやすいのもありがたいところ。

※本来の用途とは異なる使い方ですので、
真似される場合は無理のない範囲でお試しくださいね。

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【ヨクイニン】

魚の目に長年悩んでいました。

薄底で走っていた頃、着地面に大きな魚の目ができて、
レース後半は死にそうになっていました。

ヨクイニンを知ってから、この悩みは一気に解決。
魚の目に悩むランナーにお勧めです。

ヨクイニンの回し者では、ありませんよ🤪

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■ 冷え・攣り対策

【レッグウォーマー】

夏でも冬でも活躍します。

猛暑の熱帯夜、
エアコンをかけて寝ると
脚が攣りそうになって目が覚めることがあります。
そんな時、レッグウォーマーが脚を守ってくれます。

冷えは、脚の攣りだけでなく故障の遠因にもなります。
一年を通して使える私の定番です。

特にシルク製は一度使い出すと、もうやめられません（笑）

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■ 補給食

【ハニーアクション】

レースの補給の主役です。

ハチミツベースで、即効性のブドウ糖と果糖に加え、
ゆっくり効くデキストリンもバランスよく入っています。

エナジーを水に溶かした
自称「ハニアク・スペシャル」で、レース中のエネルギーを支えています。

カフェイン入りのアゲテコは、
ここぞの場面の気付け薬になってくれます。

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■ カーボローディング

【MAURTEN DRINK MIX 320】

レース前日と当日のカーボローディングの相棒です。

マルトデキストリンと果糖をベースにしたドリンクで、
糖質をしっかり、でも胃に優しく摂れるのが特長です。

私はレース前、白米に加えて、これで糖質を蓄えています。

固形物だけでカーボを積もうとすると、
どうしても胃が重くなりがち。
その点これは、水に溶かして
飲むだけなので、胃腸の弱い私でも無理なく糖質を入れられます。

お値段は少し張りますが、レースの仕上げとして頼りにしています。

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■ ランニングウォッチ

老眼に優しい視認性バッチリのランニングウォッチ
本当は、GPS＆心拍計つきが良いのだけど、老眼が。。。（笑）

■ おわりに

いかがでしたか。

どれも、私が実際に使って助けられてきたものばかりです。

道具は、使う人の考え方があってこそ
活きるものだと思っています。

なぜそれを使うのか。どう使うのか。

その理由は、それぞれの記事で詳しくお話ししています。
気になったものがあれば、関連する記事も覗いてみてくださいね。

あなたのランナー生活が、
少しでも快適になりますように👣

かさりお