生理前のイライラ！　今日はコレで解決！

①今日は何をしてもダメな朝だった

排卵日を過ぎ、もう少しで生理という今日。
朝からイライラしていた。
家族の誰のせいでもない。
理由はなく、イライラ、ムカムカ！
「生理前だからだな」と頭では分かっている。
子供たちが冬休みになり、１人時間が少ないからかも？
と、気分転換をしようと昼食後、
運転してウィンドーショッピングをしに１人で出かけた。

②出かけても整わない日

行きたい場所に無事についたのに、
お目当ての品物はなかった。
運動不足かも？とも思い、寒かったから、
広い店内を早足で歩いてみたりもした。
それでもイライラはおさまらない。
時間だけが経過。
だんだん、家にいる子供達に会いたくなり、
早々にまた家へ戻る。

③まだ動かし足りないと思った

そうだ！
ヨガをしよう！と思い立ち、
久しぶりにYouTube　B-Flowまりこさんのこちらの動画をスタート。

ゆっくり　じっくり　自分の呼吸に全集中。
思いのほかハード目な動画だったが
その動きにのみ集中したことで
いつのまにかじんわり汗をかく。
お尻やお腹の筋肉にもプルプル効いてるのが分かる！
シャバーサナをしたら、騒がしいこどもたちの声も気にならず
いつの間にか寝ていた。

「ママ、布団で寝たら？」
と息子の声で目を覚ます。
いつもなら、サッと起きて動けたが、今日は
このまま布団で寝ることを選択。

④結果　寝て起きたら、イライラがすっかり消えていた

布団に移動し、アラームもかけず思いっきり寝る。
おそらく、３０分絶つか経たないかそんなところ。
目が覚めたら、イライラがすっかり消え、心もすっきりしていた！
さっきまでのあのイライラとムカムカがウソのよう！

⑤整えるって頑張ることじゃなかった

何かを求めて外に向かってガーッと動くより
内側に目を向けて、ゆっくり休むことが今回の処方箋だった。
最近、PMSによるイライラはほとんどなかったため
久しぶりでどうしようかと慌ててしまったが
ヨガと少しの昼寝でいつもの自分に戻れました。