足りないミネラルと足りている私
塩が美味しい。
ここのところ、妙に塩味を欲する私がいる。
あ、汗だくになったわけじゃないんだけど。
甘いもの摂り過ぎだなぁと先月まで思っていたけれど、ここ何週間かは気付いたらおせんべいに手が伸びる。
塩おにぎりに味付け海苔を巻いて食べるのが、白米について最高峰の食べ方ではないかとすら思う。
おかしい。
私はお酒も飲めないし、あんこ検定に合格した『あんバサダー』。
塩味のおやつをやたら欲するとは、確実になにかおかしい。
Copilot ちゃんに聞いてみました。
塩味を欲する時、体はいくつかの状態を示している可能性があります。
１．ミネラル不足
カルシウム、カリウム、マグネシウムなどのミネラルが不足していると、体が塩味を求めることがあります
２．副腎の疲労
副腎が疲れていると、体内の塩分濃度を保つ機能が低下し、塩味を強く欲することがあります
３．ストレス
ストレスがかかると、体はミネラルを排出しやすくなり、塩味を求めることがあります４．汗をかいた後
運動や暑い環境で汗をかくと、体内の塩分が失われるため、塩味を欲することがあります
うーん
ミネラル…そしてお馴染みのストレスさんね。
ところで「副腎の疲労」ってなに？？
もう１回 Copilot ちゃんに聞いてみたよ。
副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）とは、副腎という小さな臓器が過度のストレスやその他の要因によって疲弊し、正常に機能しなくなる状態を指します。副腎は腎臓の上に位置し、ストレスホルモンであるコルチゾールやアドレナリンを分泌します。これらのホルモンはストレスに対抗するために必要不可欠ですが、長期間にわたる過剰なストレスにより副腎が疲弊し、ホルモン分泌が正常に行えなくなることがあります。
えっと、要約してみたら
ストレスってことやないかい！
というわけで、私は今
ストレス過多
ミネラル不足
ということらしい。（こんなんばっかりや）
最近はずいぶんストレスを感じることが減った…つもり…だったの。
たぶん蓄積なのかな～、ま、おいおい減るとして（知らんけど）
ミネラル不足って貧血だから鉄は足りないのはわかるけど、他のミネラルも摂りなさいということか。ふむふむ
長男には
「母さんはいったい何が足りてんねん」
と言われる始末。
私には何が足りてるんだろうか
「足るを知る｣というのは幸せへの第一歩なんだから、せっかくなので（？）考えてみる。
家があり、仕事があり、食べるものに困ってもいない。
服も持っているし、布団もあるし、毎日お風呂に入ることもできる。
めっちゃ足りてるやん
リアルがあり、X や Instagram の繋がりもあり、ここ note って場もある。
友達、仲間、FFさん。
そしてデカ可愛い息子たち(一応旦那)。
すごいな、これ、足りまくりやん？
足らんのは、タンパク、ミネラル、赤血球… 私の健康レベルだけ！！
足らんけど幸せってことね。
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