なぜ、運動が続かないのか。

「今年も続かなかった……。」

その時の彼の落ち込んだ気持ちを言葉にするとすれば、

「自分には根性がない。」

という言葉になるのだろうと思います。

これは、私どものビジネスセミナーの受講生が、セミナーで発表くださった話です。

彼は42歳の自営業の男性でした。

健康診断で医師から言われました。

「このままだと、少し気をつけたほうがいいですね。」

お腹も出てきました。 階段を上るだけで息が切れます。

そこで彼は決意しました。

毎日1時間、運動をしよう。

さっそく高価なスポーツウェアを買いました。 ランニングシューズも新調しました。

最初の日。 5キロ走りました。

2日目。 筋トレも始めました。

3日目。 足が痛くなりました。

4日目。 少し仕事が忙しくなりました。

「今日は休もう。」

5日目。 雨が降りました。

「明日からまた始めよう。」

それから1か月。

シューズは玄関に置かれたままでした。

彼は深く落ち込みました。

「自分は何をやっても続かない。」

そう思っていたのです。

ある日、取引先の社長と食事をする機会がありました。

その社長は60代でしたが、とても元気でした。 肌つやも良く、姿勢も若々しい。

彼は聞きました。

「毎日、何キロくらい走っているんですか。」

すると社長は笑いました。

「走ってないよ。」

意外な答えでした。

「毎朝、5分だけ歩いている。」

彼は驚きました。

「5分だけですか？」

「そう。5分なら、雨でもできるし、忙しくてもできる。」

さらに社長は言いました。

「大事なのは運動量じゃない。毎日やることなんだ。」

彼は言葉を失いました。

自分は、運動を始めるたびに、

「1時間やろう。」 「汗をかくまでやろう。」 「結果を出そう。」

そう考えていました。

だから少しできない日があると、全部やめてしまうのです。

社長は違いました。 毎日5分。 それを10年以上続けていたのです。

彼の本当の目標は、マラソン選手になることではありませんでした。 健康で長く働きたい。 元気な体を取り戻したい。 そのために運動をしたかったのです。

ここで、日本人の選択行動を考えてみましょう。

人は、一時的に頑張る人をあまり信用しません。

3日だけ熱心な人より、 毎日少しずつ続けている人に安心します。

仕事でも同じです。 恋愛でも同じです。

昨日もやっていた。 今日もやっている。 来月もきっと続けている。

そう思える人に、人は信頼を寄せるのです。

人は、強い意志を見て選んでいるのではありません。 続けられる姿を見て選んでいるのです。

教訓は、

『人は安心できる人を選ぶ。』

ということでした。

その後、彼は運動を変えました。

毎日1時間をやめました。

代わりに、

「朝、家の前を5分歩く。」

それだけにしたのです。

雨の日は玄関で足踏みをしました。 忙しい日も5分だけ歩きました。

半年後。

体重が少し減りました。 階段を上っても息が切れなくなりました。

何より、

「自分は続けられる。」

そう思えるようになったのです。

人は、大きな努力を見て安心するのではありません。 小さなことを続ける姿に安心します。

その安心が、信用になり、やがて選ばれる理由になっていくのだと思います。

この出来事は、私どものビジネスセミナーにおける、新しい改善ノウハウとして積み重ねられました。