週に1度の完全休養日を作ってみた

とても良い1日が過ごせた。

毎日走るようにしていたが、足の疲労や痛みが気になり、その日は思い切って「完全休養日」とした。走らずに歩き、温泉に入り、図書館で過ごす。そんな1日だったのだが、想像以上に心身ともに回復できた。

「これは毎週取り入れたい！」と思ったので
来週からは週に1度は完全休養日を組み込もうと心に決めた。

「さわやかサワデー」をもじって、「さわやかサタデー」にしたいがために、今後も土曜日に組み込もうかとも思ったが
そんなことのために、わざわざ土日に出かけたくない。

そして、爽やかと言うよりは穏やかな1日だった。

ちなみに「サワデー」というのは、タイ語のあいさつ「サワディー」に由来していて、「さわやかな日を」という願いを込めて名付けられたらしい。（というどうでもいい情報）

「穏やかやデイ⭐︎」と、心の中で呼んでおこうかとも思ったが

んー、とりあえず「完全休養日」でいいか。

私の「完全休養日」

4:30　起床

〜5:30　身支度、朝食、お茶のむ

5:30〜6:30　散歩（5km）

7:00〜8:00　温泉
市民割で安く入れてありがたい！そして朝7時からやってるのありがたい！感謝！
私は温泉に、朝行く派です♨️

8:30〜12:00　noteを書いたり、昼寝したり、YouTubeを見たり、金継ぎしたり、のんびり

午後　お昼を食べ終わったら図書館へ。
タンブラーにコーヒーを淹れて持っていく。午後なのでデカフェ。
図書館内とは別に、軽食OK、おしゃべりOKスペースがあるので、そこでコーヒーを飲みながら本を読むのが最近のマイブーム。

〜17:00頃　読書タイムを堪能して帰宅

この日は「noteを書くの禁止」にしても面白いかもしれない。

毎日20分程度といえど、走っていると「休むのが怖い」と思ってしまう。でも、週に1回、休むと決めている日があると安心して休める。休んだ次の日は体が重いような気もしたが、次の次の日がすごく快適に走れて感動した。

毎週温泉に行くのはそのうち面倒になるかもしれない。とは思うけれど、それでも週に一度の「休養日」を作ってみたのでした◎

小海いとさんの、「こんな一日だったらいいな」企画に参加させていただきました！休養日なので、これが毎日だと困りますが、理想の休養日としての1日◎

9月30日（火）23:59まで募集されているみたいなので是非◎

そして、いとさんが、suzuriの商品の紹介もしてくれました

suzuri