【糖尿病食レシピ】ピーマンとツナの和え物

糖尿病食と言っても一般的な食事と代わりません
砂糖を使っているわけでもないし
材料は野菜とタンパク質
安心して食べることが出来る料理です

材料
中くらいのピーマン　４個
ツナ缶（油を切る）　１個
中華だし　　　　　　小１
ごま油　　　　　　　少量

作り方
①ピーマンを千切りにする

②軽くラップをして600Ｗで４分加熱

③ツナと中華だし、ごま油を入れて和える

完成🌟