意を決して歯医者さんに行ったら、自己肯定感らしきものが爆上がりした｜休職日記#104

こんばんは、あわいです。
見て見ぬふりをしてきた問題に、ようやく立ち向かいました。

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現在、仕事をお休み中。
最近、少しずつ動けるようになってきた中で、頭の片隅にずっと居座っていた問題があります。

そう、歯医者さんの定期検診です。

ここ1年くらい、ずっと行けてなかったんですよね……。

「行かなきゃいけない」「もしかしたら、虫歯があるかも……」
と思いつつ、どうしても重い腰が上がらず。

それでも、やはり行かなきゃ、とは思っていたんですよ。
ちょうど同じくらいの時期に、リコピンさんのnoteを読んでいたこともあって↓

（ちなみに読んだ時は、「グハッ」となりました。
心当たりがありすぎて、痛いところを突かれるって、こういうのを言うんだな…と思うくらい、めちゃくちゃ刺さりました。）

……と、思いつつ、なかなか行けず。

ここから、とりわけかなり個人的な見解ですが。
うつ病で回復治療中の歯医者さん、めちゃくちゃハードル高いのかも…と、今回思いました。

個人的には、あらゆる病院の中で、一番かもしれません。
なんなら、美容院よりハードルが高い気すらします。

なぜか？

私の歯磨き習慣がよろしくないだけなんですが、歯医者さんに行くと、基本指摘が多いです。
そして、私が通院している歯医者さんは、歯磨き指導もしてくださるので、改善指導もそこそこあります。

歯磨き指導、確かにとっっっても、ありがたいんです。

でも。
これがメンタル弱っている時だと、それなりに堪えるんですよねー…（苦笑）
自分が悪いのは、わかっているんですけどね（苦笑）

それでも！
ようやく重い腰を上げ、行ってきました。歯医者さんに。

そして。

行けば間違いなく、QOLが爆上がりする、と今回の定期検診で痛感しました。

歯医者さんで検診＆クリーニングしてもらい、勧められた通りに歯ブラシ買って、言われた通りに歯磨きしたら、めちゃくちゃ歯がツルツルになりました。
さすがプロ。すごいわー。

歯磨きをちゃんとできる、ってだけで、自己肯定感上がるの、私だけですかね？
磨いた後の歯がツルツルなだけで、ちょっと自分が頑張った気さえします。
フロスもできたら尚更。

歯磨きって、日常動作ですけど、うつが重い時はしんどいですからね。
不調の時にやるのは、結構難儀です。

だからこそ。
歯磨き＆歯医者さんの定期検診、大事だなぁ、と改めて思いました。

＊＊＊

完全な余談ですが、検診の結果、虫歯はなかったです（笑）
よかったー。これで一安心です。
（もっとも、クリーニングの時は、めちゃくちゃガリガリゴリゴリ？と磨かれました苦笑。響いている音が、ほとんど工事のようだ、と思ってました苦笑）

ちなみに、私は不調でしんどい時は、液体歯磨き（デンタルウォッシュ？）もよく使ってます。
1分間歯磨きする気力すらない時に、よくお世話になっています（笑）

ふぅ。今回はここまで。
1回休憩しましょう。今日は白湯飲もう。
みなさんも、無理なさらず。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。