カーニボアって？

最近よく聞く「カーニボア」。
直訳すると“肉食”。
でも、ただの肉好きとはちょっと違う。

ざっくり言うと——

👉 人間本来の設計図にそった、動物性中心の食事スタイル。
これがカーニボア。

🥩なんで「肉」なの？

人間の消化器官は、
実は植物よりも動物性食品のほうが処理しやすい。

・胃酸がめっちゃ強い
・短い腸（＝肉を腐らせる前に吸収できる構造）
・必須アミノ酸・必須脂肪酸は肉で全部そろう

実は、人間ってけっこう“肉寄り”にできている。


カーニボアは「我慢の食事」じゃない

よく誤解されるけど、

✖ 「ストイックな減量法」
✖ 「修行みたいな食生活」

ではない。

むしろ逆で、

👉 空腹に追われず、満足感が高くて、体調が安定しやすい。

血糖値の乱高下も少ないから、
イライラや倦怠感の原因が消えていく。

🥚 じゃあ何を食べるの？

基本はシンプル。

肉・卵・魚。以上。

これに加えて、ゆるい人は
・バター
・チーズ
などを入れることもある。

僕のスタイルはこのへん👇

・主食：卵のカーニボアパン
・副菜：鶏肉＋内臓肉
・おやつ：基本なし…だけど、
　たまに動物性生クリームと卵パンで“ケーキもどき”を作ったり、
　つい魔が差して 食べっ子水族館（チョコ） をはさんじゃう日もある。

ゆるく続けるのが一番なので、
「まあいっか」でやってる。

🌱 なんで植物を減らすの？

植物には、
人間の体では使いにくい栄養や、
逆にストレスになる成分（レクチン、フィチン酸など）がある。

特に食物繊維は“腸に良い”と思われがちだけど、
消化されないから腸内細菌が大仕事してしまい、
かえってバランスが乱れやすい。

🔥 カーニボアのメリット（体感ベース）

・体脂肪が落ちる
・肌が綺麗になる
・イライラが減る
・満腹感のキレがいい
・とにかくラク

健康ヲタクほど「戻れない…」と感じがち。


まとめ：カーニボアは“人間らしい食事”の再発見

極端に見えるけど、
実際はむしろ自然でシンプル。

「ちゃんと食べて、ちゃんと動ける」体になるための、
一番ベーシックな食事法。