11月12日の漢方養生♪
弱った胃腸を元気にするツボ「中脘（ちゅうかん）」
食欲がわかない。
なんとなく胃が重たい。
疲れると胃腸の調子が落ちる。
そんな時に覚えておきたいツボが
**「中脘（ちゅうかん）」**です。
胃腸の働きを助ける代表的なツボ
中脘は、
おへそとみぞおちのちょうど中間にあります。
東洋医学では、
胃や脾（消化吸収を担う働き）と深く関わる大切なツボとされています。
こんな時におすすめ
🌿 食欲不振
🌿 胃もたれ
🌿 消化不良
🌿 疲れやすい
🌿 胃腸の冷え
🌿 ストレスによる胃の不調
胃腸が元気になると、
食べ物からしっかり栄養を吸収できるようになり、
毎日の活力にもつながります。
中脘の探し方
📍 おへそとみぞおちの真ん中
📍 おへそから指5本分ほど上
押すと少し圧痛を感じることがあります。
中脘の押し方
① 両手の中指を重ねる
② ツボに軽く当てる
③ ゆっくり押したり円を描くようにもむ
④ 10秒ほどかけて刺激
⑤ 10回ほど繰り返す
呼吸をゆっくりしながら行うのがポイントです。
温めるのもおすすめ
冷えや胃腸の疲れが気になる時は、
カイロや温かい手でやさしく温めるのもおすすめです。
お腹がぽかぽかすると、
心までホッと落ち着きます。
今日の養生
胃腸は元気の土台。
忙しい時ほど、
温かい食事とゆったりした時間を意識して、
お腹をいたわってあげましょう。
今日も健やかで穏やかな一日になりますように。
最新情報やお悩み相談などLINEで配信します♪
メッセージを受け取るには、公式アカウントを
友達追加してくださいね♪
個別相談も無料で受け付けてます😄
この度、公式オンラインストアにてメール便配送を開始いたしましたのでお知らせいたします。 【メール便送料】全国一律200円（税込）
※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会