12月27日の漢方養生♪
りんご風呂で、心も肌もやさしく整える冬のご褒美時間
寒い冬は、お風呂にゆっくりつかる時間が何よりの楽しみになりますね。
いつものお風呂も素敵ですが、たまには少しだけ特別な時間を過ごしてみませんか。
おすすめしたいのが、りんご風呂です。
湯船に浮かぶ赤いりんごを眺めているだけで、心がほっと和らぎます。
甘く爽やかな香りに包まれると、一日の疲れも少しずつほどけていくようです。
東洋医学では、香りには「気」の巡りを整え、心を穏やかにする働きがあると考えられています。
りんごのやさしい香りも、不安や緊張で張りつめた気持ちをほぐし、リラックスへと導いてくれるでしょう。
また、りんごに含まれる成分は、肌のうるおいを保つ働きや、血行をサポートする働きが期待されており、冬の乾燥対策としても注目されています。
お風呂上がりに肌がしっとりと感じられると、気分まで明るくなりますね。
りんご風呂を楽しむときは、よく洗ったりんごをそのまま湯船に浮かべるだけでも十分です。
見た目もかわいらしく、季節を感じるお風呂時間になります。
ただし、傷んだりんごは使わず、入浴後は早めに取り出すようにしましょう。
肌が敏感な方は、長時間触れすぎないよう様子を見ながら楽しんでください。
薬膳では、健康は食事だけでなく、**「心地よく過ごす時間」**も大切な養生のひとつと考えます。
忙しい毎日の中で、自分をいたわる時間は後回しになりがちです。
だからこそ、ときにはお気に入りの入浴剤ではなく、季節の果物を取り入れたお風呂を楽しんでみるのも素敵ですね。
一年の終わりが近づくこの季節。
温かなお湯と、りんごのやさしい香りに包まれながら、心も体もゆっくりリセットしてみませんか。
今日も一日頑張った自分へ、小さなご褒美を贈るような時間になりますように。
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会