7月29日の漢方養生♪
汗ばむ季節に「ラベンダー風呂」でゆったり養生
暑い日が続くと、
汗をかく機会も増えてきます。
体のベタつきが気になったり、
なんとなく疲れが抜けなかったり。
そんな日は、お風呂の時間を少し特別なものにしてみませんか？
ラベンダーのやさしい香り
ラベンダーは、
アロマテラピーでも人気の高い香りのひとつです。
ふんわりと広がる香りは、
一日の緊張をやわらげ、
気持ちを落ち着かせてくれます。
お風呂時間をリラックスタイムに
ラベンダーの精油を使う場合は、
浴槽に直接入れるのではなく、
天然塩や専用の基材に混ぜてから使用すると安心です。
また、乾燥ラベンダーを袋に入れて湯船に浮かべる方法もあります。
※精油は製品ごとの使用方法を確認し、肌が敏感な方は注意して使用しましょう。
夏こそ湯船に
暑い季節はシャワーだけで済ませがちですが、
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、
心身をリフレッシュする時間にもなります。
冷房で冷えた体をやさしく温めるのも大切です。
香りで気分転換
忙しい毎日だからこそ、
好きな香りに包まれる時間は貴重です。
スマートフォンを少し置いて、
深呼吸しながら湯船でゆったり過ごしてみましょう。
今日の養生
疲れを感じる日は、
まず休むことを優先してみましょう。
ラベンダーの香りとともに、
心も体もゆるめる時間を作ってみてください。
今日も穏やかな時間が流れますように。
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※参考文献一覧
薬日本堂のおうち漢方365日
2021年、家の光協会